Як простити кривдника.

Вміти прощати - це одна з кращих рис людської натури. Здатність не пам'ятати завданих образ і не тримати зла не просто облагороджує нас, вона забезпечує нам душевне здоров'я, рятує від депресій і неврозів. Але вона не дається від народження, її необхідно виховувати в собі. І як же складно часом буває це робити!

Фахівці говорять, що багато наших психологічні проблеми сягають корінням у вчинки, за які ми так і не змогли пробачити . Як правило, близьких. Особливо сильними образами є дитячі - по відношенню до батьків. Левова частка пацієнтів, які звертаються до психотерапевтів за допомогою, страждають від того, що коли-то тато з мамою так і не були ними прощені. Причому, ці дитячі образи не усвідомлюються, адже все відбувалося так давно! А, між тим, затаєні почуття невдоволення особливо підступні. Вони осідають в глибині душі і роками роз'їдають її гіркими спогадами.

Навчитися прощати непросто

За словами психологів, у прощення вельми складні механізми. Для того, щоб пробачити , людина повинна чітко усвідомлювати, що він робить. Якщо, наприклад, він говорить "прощаю", але згодом все одно відчуває неприємний осад у душі, - значить, все ж не пробачив. Видав бажане за дійсне.

Не варто також плутати прощення з примиренням. Прощення - це, перш за все, внутрішня робота над собою, переосмислення ситуації, готовність звільнитися від образи. Тут не важливі місце і обставина. Не обов'язково, щоб простили вас або хтось був би присутній поруч і чув, як ви прощаєте. Головне тут - тільки ви самі, ваша воля. А от у ситуації примирення обов'язково беруть участь дві сторони: перемир'я в односторонньому порядку не буває.

Чому не виходить пробачити?

Це свого роду захисний механізм психіки. Щоб пробачити кривдника, потрібно згадати важку ситуацію і пережити її. Уникаючи болісних спогадів, ми намагаємося не думати про них, ховаємо їх на задвірках пам'яті. Але сховати - ще не позбутися. Тому іноді важкий вантаж дає знати про себе - у вигляді нервових зривів або захворювань на зразок перепадів тиску або проблем з серцем.


Щоб пробачити нанесену образу, потрібно, перш за все, увійти в роль людини, на якого ви ображені - щоб побачити ситуацію його очима і зрозуміти, що міг тоді відчувати він. Спробуйте розповісти від його імені про те, як все сталося. Можливо, тоді його вчинок вже не здасться вам образливими.

Але якщо пробачити не виходить , будьте чесні. Зізнайтеся, що не можете поки подолати душевної гіркоти і пробачити зараз не можете - для цього вам потрібен час.

Зуміти пробачити

Людське "я" дуже вразливе: більшість з нас хлібом не годуй, дай помучитися від почуття провини. Тому в ситуації вибачення не потрібно вимагати оправданій.Необходімость виправдовуватися посилює усвідомлення важкості проступку і часто замість каяття викликає лише агресію. Той, перед ким виправдовуються, автоматично перетворюється на обвинувача, до якого у "обвинувачуваного" не може бути ніякої симпатії. До того ж ця роль обвинувача часто провокує на відповідну поведінку у вигляді докорів, претензій, повчального тону. Тоді у відповідь замість вибачень полетять нові звинувачення, - у нерозумінні і бездушності. У результаті розбіжності двох сторін можуть виявитися нездоланними.

Візьміть за правило не говорити погано про своє кривдника. Навіть подумки. Будь-яке лайливе слово провокує психіку на створення захисних реакцій, а це тільки зайве навантаження.

Якщо з вами шукають спілкування, не уникайте його. Якщо віддалятися від проблеми, її неможливо буде вирішити, і навчитися прощати ви навряд чи зможете.

Своєму кривдникові потрібно намагатися надавати посильну допомогу і говорити компліменти, якщо вони заслужені. Не з жалю або з великодушності - просто тому, що люди повинні допомагати один одному. Здатність прощати вимагає великої роботи над собою, багато терпіння і витримки. Але подолання своїх образ необхідно, перш за все, вам самим, адже воно допомагає відновити мир і гармонію у власному "я" і у відносинах з іншими людьми.