Швидше худнути - краще?.

Краш-дієти є ефективним способом схуднення, як з'ясували вчені. Фахівці зі здорового харчування вважають, що швидка втрата ваги небезпечна його наступним швидким набором, однак чистий арифметика показує, що це самий оптимальний спосіб повернутися в форму.

Ті з нас, хто за перший місяць дієти втрачає більше за інших, в довгостроковій перспективі теж худне більше, як з'ясували вчені з Університету Флориди. На думку експертів, перші кілька тижнів дієти є критичними для нашого сприйняття. Якщо ми зауважимо серйозні зміни у вазі, то це надихне нас худнути далі. Якщо нічого суттєвого не побачимо, то будемо лінуватися або незабаром кинемо дієту.

Півтора року вчені спостерігали за 250 жінками, у яких серйозні проблеми із зайвою вагою. На період спостережень дам попросили обмежити прийом калорій і збільшити спортивні навантаження.


Ті жінки, які втрачали понад 750 грам на тиждень протягом першого місяця через півроку втратили більше 12 кг в середньому.

А ось ті, кому вдавалося худнути не більш ніж на 250 грам на тиждень після закінчення шести місяців втратили всього 5 кілограм. Нагадаємо, що втрата 750 грам ваги в тиждень цілком вписується в норму здорового схуднення, яка рекомендується більшістю дієтологів.

Відзначимо, що по закінченню періоду спостережень всі жінки знову додали якусь кількість ваги. Але учасниці "швидкісний" групи набирали нітрохи не більше за інших. Між тим, багато хто вважає, що, чим швидше ми худнемо на дієті, тим швидше потім поправляємось. Виявляється, це не зовсім справедливо. Схуднення в перші тижні дієти може служити відмінним показником загального успіху нового режиму харчування.