80 років може стати віком розквіту.

Експерти стверджують, що під час довготривалих фізичних навантаженнях навіть 80 років - це лише набір цифр і не більше. Займайтеся спортом, і ви отримаєте можливість «скасувати» вікові хвороби або, принаймні, істотно знизити ризик їх розвитку.

У 1977 році президентом США був Джиммі Картер, в кінотеатрах показували "Близькі контакти третього виду ", а в більшості публічних місць і навіть у літаках можна було курити. Саме тоді американець Лоренс Голдінг, професор Університету Невади почав вести здоровий спосіб життя . Нічого смаженого, багато фізичних вправ, прогулянок і плавання. Голдінг відкрив і цілий клас для чоловіків, які поділяють її переконання.

Тоді їм було за 50, сьогодні Голдінгу - 81, і більшість його учнів теж живі. Тепер вони пожинають плоди того свого усвідомленого вибору здорового способу життя . Лоренс зумів уникнути безлічі вікових хвороб, включаючи і захворювання серцево-судинної системи. Рівень холестерину у Голдінга нижче, ніж 30 років тому, професор, як і раніше любить бігати, плавати і кататися на велосипеді.


Приклад Лоренса не дивує геронтологів та експертів з здоровому способу життя . Вже кілька десятків досліджень довели, що підтримка здорової ваги, регулярні фізичні навантаження, дієта - все це грає головну роль у здоров'ї людини та її вікові зміни.

Фізична активність особливо важлива для жінок. 27 тисяч представниць прекрасної статі прийняли участь у дослідженні, що тривало 11 років. Середній вік дам становив 55 років. З'ясувалося, що дотримувалися фізичних вправ жінки на 40% рідше переносили серцеві напади.

"Найважливіший орган тіла у літньої людини це ноги, - вважає професор Школи медицини при Стенфордському університеті доктор Уолтер Бортц. - Якщо ваші ноги залишаються в доброму стані, то всі інші частини тіла самі про себе подбають. Ви не будете падати і ламати стегна, станете більше ходити, що благотворно вплине на серці. Сексуальне життя теж збережеться. Та й грошей буде більше, адже на лікування не доведеться викладати занадто багато. Навіть для літніх людей ніколи не буває пізно займатися спортом! "