Подружній секс: як не охолонути?.

Хороший секс - цемент відносин. Але сексуальні проблеми незмінно виникають в процесі спільного життя, адже пара складається з людей з різними уподобаннями і поведінковими кодами. Як не втратити запал і зберегти високий сексуальний тонус на всі роки сімейного життя? - З таким запитанням до сексологам звертаються найчастіше.

Минуло всього три роки, а сексу стало помітно менше ...

Зниження сексуальної активності з роками спільного життя - явище поширене, і взагалі-то, нормальний. Інша справа, що самі партнери часто сприймають це як справжні сексуальні проблеми , сигнал біди, і починають мучитися переживаннями і сумнівами.

Звичайно, сексуальне життя можна «струснути» за допомогою ігор або пікантного білизни. Але ось американський сексолог Деббі Хербенік вважає, що подружжю потрібно шукати спільні інтереси поза постіллю (зрозуміло, не закидаючи при цьому сексу). Фахівець радить парні заняття спортом, танцями, йогою, і чим більше в процесі таких занять партнери стануть чіпати один одного, тим краще. Не завадить уприскування свіжої крові ніби альпінізму і дайвінгу. Зміна звичного укладу життя неодмінно позначиться на поведінці в ліжку найкращим чином.

Швидкий фінал

Передчасна еякуляція псує життя багатьом чоловікам. Контролювати процес можна з допомогою деяких технік. Так, під час мастурбації чоловік може вчитися ловити момент наближення оргазму і зупинятися за секунду до нього. Чим більше практики, тим більше шансів, що передчасна еякуляція опиниться під контролем.

Також сексологи радять займатися сексом в дуже повільному темпі, чергуючи сонні плавні рухи з різкими сильними поштовхами. Крім того, для продовження статевого акту чоловікові дуже корисно качати лонно-куприкова м'язи. Робиться це так: під час сечовипускання потрібно перерватися і стиснути м'язи, порахувати до 10, потім відпустити. Виконувати слід по 10 підходів.

За словами фахівців це дуже дієва методика для продовження статевого акту . Сильні лонно-куприкова м'язи допомагають краще контролювати еякуляцію.

Презервативи шкодять ерекції

Одягати презерватив чи ні? Чоловіки досить часто скаржаться на те, що в презервативі їх ерекція залишає бажати кращого. Фахівці в цьому випадку радять подовжувати прелюдію, даючи таким чином ерекції можливість вирости й зміцніти.

Одягати презерватив , до речі, краще жінці, доповнюючи процес супутніми ласками. Крім того, до презерватива можна додати вібраційне кільце, яке також підтримує ерекцію на належному рівні.


Врахуйте, що секс без презерватива - це ризик для здоров'я навіть в тому випадку, якщо ви живете доброчесного подружнім життям.

При деяких захворюваннях (наприклад , при ерозії шийки матки у жінки) секс без презерватива може спровокувати серйозні запалення.

Якщо жінка не відчуває оргазму ...

Відсутність оргазму абсолютно не заважає багатьом жінкам отримувати велике задоволення від сексу. Але це не означає, що можна зупинитися на досягнутому. Пробуйте нові пози, техніки і ритми, щоб знайти той варіант, який доставить вашій партнерці максимум задоволення.

І не потрібно без кінця питати партнерку «Ну ти кінчила?». Подібні питання дратують навіть більше, ніж не надто вдалий секс.

Чи є зв'язок між потенцією та їжею?

Так! Так, наприклад, відмічено, що хороша стійка потенція в чоловіка спостерігається, коли він харчується різноманітне (харчова одноманітність знижує виробництво гормонів). Важливо, щоб у раціоні було багато харчових волокон, тому обов'язково включайте в нього фрукти і овочі, жирну рибу мінімум два рази на тиждень, але при цьому обмежуйте споживання жирного м'яса, солодкого і мучного.

На десерт краще їсти мед. Він є одним з основних природних постачальників аналогів андрогенів - чоловічих статевих гормонів. Також мед насичений так званими фітоекдістероідамі - нешкідливими стимуляторами чоловічих гормонів.

Спорт і потенція

Активний спорт і активний секс вимагають від чоловіка багато часу і енергетичних витрат. Тому в звичайному житті набагато доцільніше займатися помірною фізкультурою. При інтенсивних спортивних навантаженнях організм може не витримати занять і спортом, і сексом. Тоді якість потенції здатне знизитися.

Які хвороби б'ють по потенції?

Все, що викликають проблеми з кровообігом. Чоловіку варто уникати порушень, що провокують атеросклероз, підвищений вміст холестерину в крові, а також занадто низький холестерин, абдомінальне ожиріння, гіпертонічну хворобу та цукровий діабет.

Разом чи нарізно?

Варто оточити об'єкт пристрасті невсипущою увагою, як цей об'єкт почне стрімко втомлюватися. Тому багато сімейні психологи і сексологи радять парам проводити частину часу окремо один від одного. Партнерам краще уникати взаємозалежності і мати особистий час для відновлення власної індивідуальності. В іншому випадку вони ризикують злитися в одну застійну сутність, втративши власне «я».

У довгостроковому плані така безособовість, втрата індивідуальності згубна для відносин.