Як припинити заїдати проблеми?.

Зусилля щодо дотримання дієти часто зводяться до нуля. Причина цього - «емоційний» переїдання.

Улюблений сорт шоколаду або морозива після важкого робочого дня повертає на короткий час душевний комфорт. Але потім проблеми повертаються. Такий режим харчування згубно позначається на фігурі. « Емоційне» переїдання після стресів і важких ситуацій - причина провалу багатьох програм по зниженню ваги.

Американські вчені задалися метою знайти спосіб замінити переїдання іншим способом зняття стресу . Ключовим питанням їх дослідження є розробка методів заспокоєння, не пов'язаних з прийомом їжі. Дослідники центру з контролю над вагою при університеті Темпл вважають, що вирішення цього завдання дозволить багатьом людям впоратися з проблемою зайвої ваги . Пошук способу йде за допомогою психологічних засобів.


За словами керівника дослідження, доктора Едді Гольбахера, «емоційне» переїдання - це, перш за все, психологічний питання. Новий метод лікування враховує ті поведінкові звички, які безпосередньо впливають на переїдання. Вчені допомагають людям з проблемою зайвої ваги навчитися вирішувати знімати стрес іншими способами. Найбільш популярні методи - це фізичне навантаження, прийоми дихальної гімнастики, арт-терапія, перебування на природі. Вони вже довели свою ефективність. Навіть десятихвилинні заняття спортом допомагають різко знизити рівень " р ОРЗ онів стресу" в організмі. Після невеликого фізичного навантаження або заспокійливих дихальних вправ потреба в їжі стає менше.