Схуднути допоможе молоко.

Два великих склянки молока на день допоможуть жінкам не тільки позбутися від зайвої ваги, але й підтримати м'язову масу в гарному тонусі. До такого несподіваного висновку прийшли канадські дослідники.

Вчені з Університету McMaster в Гамільтоні виявили що регулярні спортивні вправи , пов'язані з підняттям різних ваг, в поєднання з вживанням молока відмінно допомагають жіночому тілу. Причому не тільки в плані коригування ваги - молоко сприяє кращому будовою тіла.

Опубліковане в журналі Medicine and Science in Sport and Exercise дослідження повідомляє про те, що п'ють молоко жінки практично не додають у вазі, тому що всі набрані ними таким чином "запаси" відразу переходять в м'язову масу , а крім того врівноважуються втратою жиру з-за навантажень. Якщо пані займаються спортом, то молоко не тільки не шкідливі для талії, але і корисно - воно допоможе побудувати ідеально плоский животик.


"Ми очікували, що надбавка м'язової маси буде більше, але нас вразило те, що надходження "молочних" калорій врівноважувалося втратою жирів через тренування, - говорить автор дослідження доктор Стью Філліпс. - Більше того, ці втрати перевершували надходження. Можливо, тут справа в комбінації кальцію, високоякісного протеїну та вітаміну D. Всі ці корисні поживні речовини є в молоці ".

Філліпс і колеги спостерігали за молодими жінками, які перед заняттями протягом двох годин нічого не їли і не пили. Вправи вони виконували кожний день. Після занять жінки випивали один великий стакан знежиреного молока, а через годину ще один. У контрольній групі інші жінки пили енергетичні напої з цукром.