Спати краще менше та краще!.

Вважається, що для нормальної діяльності організму необхідно не менше восьми годин сну. Але деякі медики дотримуються зовсім іншої точки зору.

Зокрема, доктор Неріні Рамлахан вважає, що головне - не тривалість сну , а якість сну . На її думку, найбільші помилки - що людині потрібно сім-вісім годин сну на добу і що не можна прокидатися вночі. Ранній підйом вранці - це абсолютно природна річ для людини. Він ніяк не позначається на його діяльності і самопочутті.

Стандарту тривалості сну, єдиного для всіх, не існує. У кожен період життя, у людини є різні потреби у відпочинку. Іноді для відновлення організму потрібно не більше чотирьох годин сну. Найчастіше - сім-вісім.


Як вважає доктор Рамлахан, протягом дня корисно й важливо робити невеликі перерви для відпочинку і сну. Увечері слід ретельно продумати обстановку для розслаблення організму. Якість сну залежить від індивідуального настрою. Деякі добре сплять, використовуючи затички для вух. Інші не можуть заснути при світлі. Неріні Рамлахан вважає, що необхідно максимально зменшити кількість зовнішніх подразників. Тоді мозок отримує сигнал про безпеку обстановки, і людина може міцно заснути.

Неріні Рамлахан піддала критиці і іншу поширену точку зору. Вона закликає не перебільшувати важливість відмови від їжі перед сном. Сніданок, за її словами, набагато важливіше.