Групи ризику у фітнесі: чоловіки.

При покупці членської картки у фітнес клуб підписується договір, який, як правило, клієнти не читають. А даремно. Членський договір може містити інформацію про всіх наданих вам можливості, а також про вашої власної відповідальності за все здійснюються вами в клубі дії, що мають відношення до вашого здоров'я. Цей останній пункт, наприклад у США, прописується дуже докладно з метою підтвердити відповідальне ставлення клієнта до самого себе, щоб уникнути різного роду суперечок і навіть судових позовів.


Погодьтеся, що навіть водійські права можна купити, а не здавати іспит на придатність до водіння.

Найчастіше лихачами виявляються чоловіки. Жінки, за своєю природою, більшою мірою мають інстинкт самозбереження. З приводу розсудливості жінок на тренуванні можна не турбуватися. Ми зазвичай чуйно вміємо чути своє тіло, тому знаємо про його особливості і потреби. У жінок трапляється, правда, знаменита, несподівано нахлинула липка лінь.

А чи знаєте ви, що саме така лінь може бути голосом вашого тіла, якому, можливо, до вас іншим способом достукатися не вдається. Можливо, щось дійсно надломилося в організмі і потрібно зосередження і концентрація, щоб цей надлом не проявив себе на фізичному рівні у вигляді травми або хвороби. Лінь у такому випадку - двигун прогресу! Просто її треба правильно почути і, можливо, поговорити з нею.

Коли таке з вами трапляється, підіть на йогу або пілатес або в басейн . У будь-якому випадку, змініть будь-яким чином ваші заняття, і ви виявите, по-перше, свої нові здібності, по-друге, невідомі вам досі горизонти, ну і по-третє, ви зможете на новій хвилі душевно поспілкуватися зі своїм тілом і з'ясувати проблему. (Про спільні проблеми та протипоказання я розповім трохи пізніше).

Таким чином, виходить, що групи ризику в тренажерному залі це, перш за все самотні чоловіки, діти і люди похилого віку.




Сьогодні ми поговоримо про чоловіків.


Чоловіки змагаються без будь-якої в тому потреби. У мене є одна клієнтка, яка мені дзвонить, щоб дізнатися в клубі чи її чоловік, щоб я за ним «пригледіла» або взагалі вигнала з клубу. Справа в тому, що у нього неоперованих поки поперекова грижа, а він любить качати біцепс так, що поперек переразгібается, і появлется небезпека торкнутися грижу. Чому він так це робить? Тому що змагальний чоловічий дух його змушує брати велику вагу, для нього занадто великий, так що йому доводиться порушувати техніку виконанню вправи, допомагаючи собі спиною. При цьому важко його переконати, що це не просто «техніка бехопасності», а саме «техніка виконання» вправи для досягнення найкращого результату в опрацюванні м'язових волокон даної м'язи для розвитку її сили і росту, і що допомагаючи собі спиною, він просто знімає навантаження з біцепса, перекладає її на хвору спину, роблячи вправу небезпечним для спини і абсолютно неефективним для біцепса. Слава Богу, що у цього чоловіка є уважна дружина! Ну ще і я, звичайно, коли притуляю його спиною до стіни, поки він згинає руки на біцепс ...

У будь-якому тренуванні для людей будь-якої статі і віку найголовніше: це оптимальне навантаження і відновлення, техніка виконання руху.

Шкода інших, про яких нікому подбати, або вони самі не хочуть дбати про себе. До речі, жінці тренеру легше переконати чоловіка почати тренуватися розумно. У тренера-чоловіка клієнт-чоловік часто бачить суперника. Тому, дорогі жінки, не турбуйтеся, якщо вашого чоловіка тренує жінка.

Про небезпеку, яка чатує в тренажерному залі дітей, підлітків, людей похилого віку, а також про протипоказання для занять - в наступних постах.

Поставити питання фітнес-експерта.