Секрети нічних кошмарів.

Вивчення снів - одна з найбільш цікавих і Маловідомі областей у дослідженні діяльності нашої нервової системи. Професійно займаються цим фахівці-сомнологи. Всю снящуюся людям жуть вони поділяють на кошмари і на нічні страхи.

Нічні кошмари відвідують людини у фазі так званого швидкого сну. Їх сюжети можуть бути дуже мудрими і страшними. І хоча після пробудження ми можемо більш-менш добре пригадати, що нам снилося, ніякого страху вже не відчуваємо. Наші вегетативні реакції залишаються в нормі - ні вам холодного поту, ні серцебиття.

Природа нічних страхів дещо інша. Страхи примушують нас мучитися від переживань під час глибокої фази сну (через годину-другу після засипання), при якій, як вважається, сновидінь взагалі бути не повинно. На відміну від кошмарного сну, нічний страх не має складної фабули. Людина його бачить протягом однієї-двох хвилин. У його крові в цей час кипить адреналін, серце калатає. Але, як правило, в такі хвилини він не прокидається повністю, а на ранок не пам'ятає приснився йому жаху. У сомнології існує версія, що в цей момент спляча людина стикається з принципово новим для себе потоком інформації.

Чому сняться кошмари

Учені до цих пір не можуть точно сказати, чому сняться кошмари по ночах. Численні дослідження показують, що найчастіше заручниками нічних жахів стають люди, які в своєму звичайному житті піддаються серйозним нервово-психічним навантаженням.

На думку дослідників з університету Йешива в Нью-Йорку погані сни є продуктом діяльності мозку, який намагається впоратися зі стресом і негативними емоціями. Управління емоціями здійснюється під час фази швидкого сну, коли нам сниться більшість снів.


Сни, на думку вчених, - це спосіб обробки неприємних вражень і емоцій, які доводиться відчувати людині в своєму житті. При засипанні його психіка накладає погані спогади на певний контекст, і таким чином розсіюються страхи, що асоціюються з ними. До казано, що в цей час на певних ділянках головного мозку, включаючи лімбічну систему, яка відповідає за управління емоціями і пам'яттю, здійснюється дуже активна мозкова діяльність.

Але якщо в процесі емоційного регулювання відбувається збій, людина бачить замість «нормального» сну кошмар.

Фактори, що провокують нічні кошмари

Занепокоєння і стрес. Часто джерелами стресу, а отже, і нічних кошмарів, є робота, занепокоєння за фінансове благополуччя, великі зміни в житті - переїзд чи розлучення.

Гостра і жирна їжа. Деякі дослідження показали, що, вживання їжі безпосередньо перед сном може призвести до підвищення метаболізму та надмірної активності головного мозку і спровокувати кошмари.

Алкоголь. Ефект сонливості, який він викликає, досить швидко проходить, і настає передчасне пробудження. На роботі мозку це позначається не найкращим чином.

Медикаменти. Деякі лікарські препарати, в тому числі антидепресанти, барбітурати та наркотичні речовини, можуть володіти неприємним побічним ефектом і викликати нічні кошмари. Крім того, розлади сну може викликати кетамін, що часто використовується для анестезії. Або Ларіам - протималярійний препарат.

Захворювання. Нездужання, супроводжувані підвищенням температури і жаром (грип, ГРВІ), часто викликають у хворого кошмари. Такі складні розлади сну, як апное і нарколепсія, також можуть стати причиною появи кошмарів.