Виспатися для нічної зміни неможливо.

Американські дослідники встановили, що працівники, яким доводиться тяжко працювати по ночах, ніколи не зможуть виспатися достатньо, щоб працювати на повну силу. Через це вони постійно працюють гірше тих, кому пощастило працювати у денну зміну. ??

Група вчених з Університету штату Вашингтон у Спокейне на чолі з Анжелою Боуен прийшла до висновку, що працівники нічних змін регулярно не висипаються. У середньому, їм вдається поспати перед початком роботи від 4,5 до 8 годин, в залежності від часу приходу на роботу. Але навіть цього часу буває недостатньо - вночі організм все одно хоче відпочинку.

За словами вчених, максимальна втому охоплює тих працівників, зміна яких починається в 9 годин вечора, а мінімальна тих, хто починає працювати в 11 вечора. "Зміни однакової тривалості мають різний вплив на організм, в залежності від того, у скільки ця зміна почалася, - заявила Боуен.


- Те ж саме кількість робочих годин для денної зміни може здатися занадто жорстким, а для нічної - занадто ліберальним".

Дослідники встановили, що нічні зміни краще починати в районі опівночі - тоді у працівників залишається час для того, щоб поспати перед тим, як відправитися на роботу. А от якщо робочий графік вимагає приходу годин в 8-9 вечора, то продуктивність праці буде значно гірше. Це пов'язано з природними біоритмами людини, відповідно до яких ввечері наше тіло має відпочивати.

Вчені також вважають, що працівники ніколи не зможуть виспатися достатньо для того, щоб вночі демонструвати таку ж продуктивність праці, як і вдень. Просто тому, що ніч не призначена для роботи самою природою людського тіла.