Філософія пілатес.

Серед безлічі різноманітних фітнес-програм часом важко віддати перевагу чомусь одному. Як вважають фахівці, варто звернути увагу на систему пілатес. Це відмінний вибір як для новачків, так і для тих, хто займається фітнесом регулярно.

Система пілатес має ряд переваг, що вигідно відрізняють її від інших видів фітнесу. Завдяки вправам системи тіло "формується" заново, зміцнюються м'язи і поліпшується координація тіла. Особливо добре вправи впливають на м'язи спини, преса, поставу. Пілатес змушує працювати глибокі м'язи живота і м'язи-стабілізатори. В інших видах фітнесу ці м'язи зазвичай виявляються незадіяними і не опрацьовуються.

Пілатес заснований на методі контролю стану м'язів зусиллям думки.


У системі пілатес немає складних вправ і рухів. Цим видом фітнесу можна займатися як у клубі, так і самостійно. Одним з плюсів є те, що можливість травм тут мінімальна. Пілатес можуть практикувати люди різного віку і з різним рівнем фізичної підготовки. Він доступний навіть для вагітних - допомагає розвивати м'язи малого тазу.

Філософія Пілатес заснована на кількох принципах:

- Правильне дихання .

- Концентрація думок.

- Зосередженість.

- Рух.

За відгуками фахівців і прихильників, система Пілатес дуже ефективна. Її позитивний вплив відчувається вже через кілька занять.
Хочете знати більше? Запитайте нашого фітнес-експерта.