Бабуся стала крутим бодибилдером!.

Цій жінці вже виповнилося 74 роки, але такий поважний вік не заважає їй залишатися в дивовижною формі. Вона навіть потрапила до Книги рекордів Гіннеса, як найстаріша бодибилдершу планети.

Бабуся з американського Балтімора Ернестіна Шепард дасть фору і тим, хто втричі молодший за неї. Вона хитає гантелі, вичавлює штанги і володіє мускулистої фігурою, якою можуть позаздрити навіть чоловіки. Адже всього 20 років тому Ернестіна нічим не відрізнялася від своїх одноліток.

Вона була великовагової дамою середніх років, з задишкою і зайвими кілограмами, яка ненавиділа власне відображення в дзеркалі. "Я була дуже ледачою для спорту, - згадує Ернестіна. - Вправи наганяли на мене жах, адже через них я могла зіпсувати зачіску або зламати нігті".

Але все змінилося після того, як Шепард зрозуміла, що здоров'я дорожче стрижки і красивих нігтів. І от тоді ця жінка стала на шлях трансформації. Ті, хто не бачив її останні років 15, буквально скидають щелепи при погляді на цю бабусю з ідеальним пресом і фігурою професійної спортсменки.


Приклад 74-річної Ернестіна наочно показує, що навіть в 50 з гаком років не пізно взятися за себе і добитися вражаючих результатів! Вона починала повільно, адже м'язи і прес не з'являться за одну ніч. Спочатку Ернестіна ходила на аеробіку з молодшою ??сестрою, а потім інструктор в спортзалі запропонував їй почати працювати з вагою.

Як тільки Шепард побачила ефект від цих вправ, то вона зайнялася ними всерйоз. Переключилася на спортивний режим і правильне харчування (кілька невеликих порцій протягом дня: яйця круто, курка, овочі, фрукти).

Ернестіна ніколи не користувалася стероїдами чи гормонами - їй це не потрібно. Вона і так змогла домогтися настільки вражаючою форми, що це стало приводом для включення бабусі бодибилдершу до Книги рекордів Гіннеса.