Після 45 років фітнес потрібен частіше.

Рівень фізичної підготовленості зменшується з віком і починає різко знижуватися після 45 років. Такі дані нового дослідження американських учених.

Ці дані були опубліковані днями в останньому випуску журналу «Архіви внутрішньої медицини» (Archives of Internal Medicine). Як стверджують вчені, для підтримки здорового індексу маси тіла (BMI) мало не мати шкідливих звичок і бути фізично активним. Необхідно ще й постійно нарощувати рівень фізичного навантаження з роками.

Щоб прийти до цього висновку, автору дослідження Ендрю С. Джексону і його колегам з університету Х'юстона довелося вивчити дані 3429 жінок і 16 889 чоловіків. Вік випробуваних становив від 20 до 96 років.


Дослідження показало, що рівень фізичної підготовленості не знижувався плавно з роками. Він різко падав після того, як людині виповнювалося 45 років. У чоловіків ці показники були більш виражені.

З результатів проведених досліджень вчені зробили наступний висновок. Для того, щоб підтримувати себе в хорошій формі, необхідно з кожним роком поступово збільшувати фізичне навантаження. Зрозуміло, робити це слід під контролем лікаря, а також фітнес-тренера. Фахівці допоможуть підібрати необхідний рівень фізичного навантаження , безпечний для здоров'я і корисний для підтримки фізичної форми.