Сніданок - найважливіша їжа.

Ви страждаєте від печії, ожиріння або неуважності? Причиною цих розладів може бути відмова від сніданку - головної їжі дня.

Останнім часом тенденція виключати сніданок або обмежуватися вранці чашкою кави постійно зростає, особливо у великих містах. Дуже часто люди сподіваються, що відмова від сніданку допоможе їм схуднути або підтримувати фізичну форму. Але вчені незгодні з такою точкою зору.

На думку фахівців, саме відмова від сніданку часто призводить до того, що люди здобувають зайву вагу. Вони пояснюють «нелюбов» до ранкової їжі щільним робочим графіком, звичкою до пізніх прийомам їжі чи бажанням зберегти фігуру. Але в результаті це призводить до проблем зі здоров'ям.


Як кажуть дієтологи, сніданок - основна їжа дня. Його ще називають « їжею для мозку» . Його значення дуже велике, тому фахівці рекомендують поставитися до сніданку з усією серйозністю. Він повинен містити продукти з кальцієм, протеїнами, натуральні антиоксиданти і вітаміни. Тому на столі обов'язково повинні бути каші, молоко і фрукти.

Поживний збалансований сніданок допомагає ефективній роботі обміну речовин. Якщо виключити " їжу для мозку " з денного раціону, це призведе до погіршення метаболізму і, отже, до зайвої ваги. Крім того, почуття голоду змусить вас переїдати за обідом. Тому дотримуйтесь старій приказці - «Сніданок сьешь сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові».