П'ять звичок - ворогів привабливості.

Кожна дівчина хоче бути чарівною, викликати захоплені погляди перехожих і мати успіх у протилежної статі. З цією метою ми витрачаємо годинник перед дзеркалом, а також в магазинах в пошуках відповідних нарядів, читаємо журнали про красу і моду. Але ці речі не є визначальними для нашої краси, набагато більш важливо те, який спосіб життя ми ведемо, а також наше здоров'я і поведінку. І тут кожна в силах хоч щось, але змінити на краще.

Існує кілька звичок, які шкодять красі і привабливості. Мова не про куріння та алкоголь, а про слабкості, якими може страждати кожна доросла панночка. Отже, що ж шкодить зовнішньому вигляду сучасної дівчини?

Відсутність повноцінного сну.
Ти прокидаєшся в шість чи сім ранку, щоб до дев'яти бути на роботі, а ввечері тебе чекає робота по дому, навіть якщо ти живеш одна. Тобі хочеться розслабитися перед телевізором або посидіти в Інтернеті, або просто поспілкуватися з близькими, яких ти бачиш тільки вечорами та у вихідні. Завантаживши себе інформацією, в результаті лягаєш ближче до другої ночі, а вранці насилу відриваєш себе від ліжка і з гуде головою йдеш у ванну. Потім весь день тебе переслідують втома і загальмованість.

А між тим хронічне недосипання дуже шкідливо. Людський організм має свій біологічний ритм, розрахований на 24 години, і якщо ви засинаєте і прокидаєтеся постійно в різний час, відбувається серйозний розлад, і організм не може визначитися, коли активізуватися, а коли дати собі відпочити. Також із-за звички спати 5-6 годин на добу підвищується ймовірність ожиріння та діабету, може погіршитися пам'ять, знижується опірність організму.

Саме недосипання провокує передчасне старіння, оскільки організм не встигає повноцінно відпочити. Людину, яка мало спить, легко впізнати по синців під очима, сіруватою шкірі і повільність в рухах з-за постійної сонливості. Тому, щоб добре і «живо» виглядати, спи від семи годин на добу. Для цього освоюй систему флайледі, економніше організуй свій час і не сидіть допізна за безглуздими заняттями.

Багатогодинне сидіння перед екраном комп'ютера. Якщо ти проводиш біля комп'ютера не тільки робітники, а й вільні години, то напевно знаєш фразу: «Випрями спину і прибери ліву руку від обличчя». Перш за все, комп'ютер шкідливий для постави. Як би ти не старалася, складно півдня сидіти в одній позі, ні разу не згорбившись. Малорухливий спосіб життя сам по собі не дуже корисний, адже гіподинамія повільно, але впевнено шкодить всьому організму; втім, першим страждає колір обличчя.

Згадаймо, один із секретів гарного зовнішнього вигляду Джейн Фонди - регулярні заняття спортом. Фізичні вправи будять обмін речовин, буквально змушуючи клітини працювати. Звичайно, життя працівника офісу - не прогулянки по свіжому повітрю, але головне - влаштовувати собі перерви і робити більше рухів тіла. А ввечері, прийшовши додому, не сідай надовго біля екрану, адже є багато інших цікавих занять. Якщо ти не дуже втомилася, можна навіть зробити зарядку: від часу виконання вправ їх ефективність не змінюється.

Сутулість.


Іноді шкільна звичка відмінників зберігається в старшому віці, і фігура дорослої дівчини стає схожа на знак питання. Постійна сутулість призводить до сколіозу та інших захворювань хребта, а здоровий хребет, як відомо, запорука здоров'я всього організму. Крім того, при згорбленої спині в неправильному положенні знаходяться внутрішні органи, зокрема легені, які не можуть повністю насичувати кров киснем.

Сутулий людина зазвичай виглядає закритим і скутим. Опущена голова і підняті плечі - поза, що видає невпевненість у собі. Навпаки, розправлені плечі, гордо піднята голова і відкритий погляд випромінюють відкритість і впевненість. Гарна постава робить фігуру дівчини стрункішою, зріст - вище, привертає увагу до грудей і іншим не менш спокусливим частинам тіла.

Кращий спосіб боротися з сутулістю - постійний самоконтроль, тобто ти повинна «тримати спину», де б не перебувала. Допомогти можуть спеціальні вправи для зміцнення м'язового корсета. Найпростіша вправа для красивої постави полягає в тому, щоб 15 хвилин постояти біля дверей або рівної стіни без плінтусів, так, щоб торкатися стіни п'ятами, литками, сідницями, плечима і потилицею, а потім намагатися повторювати це положення при ходьбі.

Звичка стосуватися обличчя руками і видавлювати прищі. Щоб уберегти себе від будь-яких інфекцій, лікарі рекомендують частіше мити руки з милом. Саме руками ми чіпаємо дверні ручки, поручні у транспорті, гроші. З рук частіше, ніж з будь-чого іншого, на обличчя потрапляють мікроби. Крім того, шкіра на обличчі і, особливо, біля очей ніжною, легко втрачає тонус і розтягується.

Витискування прищів провокує появу нових запалень не менше, ніж косметика на обличчі в нічний час. Позбуваючись від ненависних чорних крапок, легко пошкодити сусідні пори на шкірі або просто занести інфекцію. Якщо не можеш припинити тиснути прищі і з якихось причин не ходиш на професійну чистку до косметолога, перед процедурою розпарити обличчя, щоб не травмувати шкіру, видаляй тільки дозрілі прищі і виключно чистими руками, після процедури протирай шкіру перекисом водню або спиртовою настоянкою.

Відсутність посмішки на обличчі. Дуже багато красивих дівчат не користується чоловічою увагою через виразу обличчя «Не підходь, небезпечно! ». Не тільки чоловіків, але взагалі всіх людей приваблюють привітні, щасливі, успішні люди, що дарують навколишнім позитив. Хто ж підійде до дівчини, у якої прямо на обличчі написано, що в неї проблеми? Кожен чоловік мріє бачити поруч із собою Супердівчини, веселу, добру, розумну, розкуту, але ніяк не сумну або лиху. Можливо, саме проблемним або бундючним виглядом дівчина відлякує від себе потенційних кавалерів.

Звідки взяти посмішку, якщо на душі сумно? Для початку можна натягнути її штучно. Як стверджують психологи, не тільки внутрішній стан впливає на поведінку, а й зовнішні дії і навіть така дрібниця, як посмішка, обов'язково підніме настрій. Даруй людям радість, чи відкритою для спілкування, і до тебе обов'язково потягнуться.