Дієтологи вибрали кращу дієту з двох.

Два роки тривало масштабне дослідження, яке повинне було дати відповідь на питання про те, що краще: дієти з низьким вмістом жиру або з низьким вмістом калорій.

Американські дослідники проробили величезну роботу, щоб, нарешті, заспокоїти прихильників обох дієт. Адже обидві сторони вважали, що це саме їхня дієта призводить до самого стійкого зниження зайвої ваги. І повним людям потрібно вибирати саме цей режим харчування . Дослідники розділили тисячі діетеров на дві групи, щоб перевірити дві дієти.

Отже, які ж результати? Виявилося, що в плані довгострокового зниження ваги між двома дієтами немає абсолютно ніякої різниці, вони обидві досить ефективно домагаються своїх цілей. Якщо з'єднати дієти з необхідною кількістю фізичної активності, то результат буде приблизно один і той же.


"В цілому, діетерам не варто так сильно турбуватися про те, який саме режим харчування вибирати , - говорить автор дослідження Гері Фостер, директор Центру з вивчення проблем ожиріння при Університеті Темпла. - Їм слід приділяти більше уваги тому, як не змінити вже обраної дієті, як дотримуватися цього режиму як можна довше ".

Люди в обох групах, в середньому, за два роки втратили по 7% ваги. І все-таки у дієти з низьким вмістом калорій є одна вельми істотна перевага - вона більш корисна для здоров'я серцево-судинної системи.

Виявилося, що у прихильників цієї дієти за 2 роки показники кров'яного тиску і "хорошого" холестерину стали краще, ніж у тих, хто дотримувався дієти з низьким вмістом жиру .