МОЗ дає поради від спеки та смогу.

У зв'язку з посиленням пожеж і задимлення багато жителів Росії відчувають нездужання. МОЗ Росії дає рекомендації щодо профілактики отруєнь та захворювань в цих умовах.

Рекомендації опубліковані на сайті Мінздоровсоцрозвитку РФ . Лісові і торф'яні пожежі, духота і задимленість представляють загрозу здоров'ю людей. Медичні фахівці радять наступне:

1. Постарайтеся не перебувати тривалий час на повітрі рано-вранці. У такий час концентрація смогу в повітрі максимальна.

2. Зведіть до мінімуму перебування на відкритому повітрі, особливо в самий жаркий час доби.

3. Багато й рясно пийте. При високій температурі людина сильно потіє. Через шкіру і дихальні шляхи втрачається багато рідини і натрію. Фахівці МОЗ Росії рекомендують пити більше підсоленій і мінеральної води, кисломолочних напоїв, соків, киснево-білкових коктейлів.


Газовані напої необхідно виключити !!!

4. Обмежте фізичні навантаження.

5. Приймайте полівітаміни - вони допоможуть знизити токсичний вплив смогу. Але заздалегідь переконаєтеся у відсутності протипоказань до застосування.

6. Якщо запах диму посилюється, надягайте зволожені захисні маски. Це особливо важливо для літніх, дітей, хронічних хворих - особливо із захворюваннями серця, судин, цукровим діабетом, хворобами легень, алергічні захворювання.

7. Якщо є можливість, проводьте вологе прибирання приміщень кожен день.

8. Кілька разів в день приймайте душ.

9. Промивайте ніс та горло.

10. Виключіть алкоголь, пиво, сигарети.

11. Уникайте жирної їжі.

12. При симптомах нездужання терміново зверніться до лікаря.

13. Дітям до 1 року не рекомендовано в період спеки вводити новий прикорм.