Мрієте про теніс? Купуйте гирю!.

Багато людей починають грати в теніс, щоб стати сильніше і витривалішими. Але у великому тенісі до тренувань треба заздалегідь підготуватись.

Гра у великий теніс вимагає сили і витривалості, гнучкості, швидкості реакції і хорошої координації. Щоб добитися цього, спробуйте заняття з гирею . Це дуже ефективний інструмент, результати з'являються майже негайно. 20 хвилин занять з гирею істотно поліпшують стан серцево-судинної системи.

При заняттях c гирею дуже важливо правильно вибрати вагу гирі. Краще всього порадитися з тренером і під час занять уважно стежити за своїм самопочуттям.


Категорично не рекомендується відразу брати великі гирі. Краще спочатку зробити трохи більше повторів вправ. У результаті серцево-судинна система отримає хорошу розминку.

Як і в інших видах фізичних занять, при заняттях з гирею необхідно поступове нарощування навантаження. Якщо ви будете прислухатися до порад тренера, займатися регулярно і самовіддачею, зовсім скоро ви побачите перші результати. Перш за все, зміниться ваше тіло. Воно стане стрункішими, м'язи будуть перебувати в тонусі. Через 2-3 тижні ви помітите, що якість вашої гри у великий тен нис значно покращився.