5 правил, які гарантують схуднення.

У світі існує така кількість дієт, що якщо пробувати кожну з них хоча б тиждень, то на це знадобиться 100 життів. А ось п'ять золотих правил схуднення, які дозволяють скинути зайву вагу швидко, не вважаючи на калькуляторі калорії.


Можна Чи за два місяці позбутися від 10 зайвих кілограм? Цього можна домогтися, якщо мати сильну волю і бажання доводити розпочате до кінця. Якого б режиму харчування ви не дотримувалися, ці правила дозволять вам схуднути швидко , навіть не змінюючи продукти, які ви звикли вживати.

1. З чого б не складалися ваші сніданок, обід і вечеря - скорочуйте порції рівно на 50%, це допоможе схуднути швидко . Звичайно, цього не слід робити, якщо ви вже знаходитеся на який-небудь жорсткій дієті з двох груш і склянки гречки в день. Але в цьому випадку вам навряд чи б знадобилося худнути ще якимось чином.

2. За три-чотири години до сну ніяких продуктів. Якщо організм бунтує і вимагає "заморити черв'ячка", з'їжте половинку яблука, пару шматочків апельсина.


Не налягайте на банани - це дуже калорійні фрукти.

3. Прослідкуйте за тим, щоб 40% вмісту вашої тарілки становили овочі та фрукти. І не слід обмежувати їх вибір старими добрими помідорами й огірками. Городні грядки здатні подарувати нам і дещо інше.

4. Дотримуйтеся чотириразового харчування: сніданок, полуденок, обід, вечеря. Це ідеальна система, яка буде підтримувати процес метаболізму на необхідному рівні. Харчуватися один-два рази на день не варто - ваш організм швидко перебудується на цей убогий режим і почне ще старанніше запасатися підшкірним жиром.

5. Більше руху. Коли повертаєтеся з роботи, попросіть маршрутку зупинитися хоча б за 500-600 метрів до вашого будинку. Більше гуляйте пішки, особливо у вихідні, коли є вільний час. І налаштовуйте себе тільки на перемогу, тоді вона неодмінно настане.