Фітнес по телевізору може нашкодити.

DVD-диски з записами різноманітних фітнес-програм дуже популярні серед тих, хто не має можливості відвідувати спортивний клуб. Але експерти з фітнесу вважають, що такі програми можуть завдати великої шкоди.

Основоположником цього напрямку стала зірка Голлівуду Джейн Фонда. У 1982 році вона випустила першу відеокасету із записом тренування з аеробіки. З тих пір багато актриси і моделі випускали власні програми занять на касетах та дисках. Серед них такі зірки, як Джесіка Сімпсон, Кармен Електра, Сінді Кроуфорд.

Ці програми дуже різноманітні. При бажанні, ви можете знайти комплекс занять з аеробіки, танців, йоги, пілатесу. Заняття вдома перед телевізором мають деякі переваги.


Наприклад, ви можете самі вибрати час занять, зручне для вас. Але при цьому є і негативні сторони. Наприклад, тренери з йоги заявляють, що неможливо навчити людину правильного дихання і позах на відстані. Професійні фітнес-тренери стверджують, що DVD- фітнес може навчити основам занять, але надалі будуть виникати складнощі.

Тренер в ході заняття може виправити помилки , які роблять новачки. При заняттях DVD- фітнесом , фітнесом "вприглядку", ви не знаєте, наскільки правильно виконуєте те чи інша вправа. У кращому випадку, при неправильному виконанні просто не буде ніякого позитивного ефекту. У гіршому - можлива травма.