Наслідки смогу: як очистити організм.

Пік лісових пожеж та смогу, наповнюючи місто і села отруйним димом - позаду. Залишилося лише пережити наслідки смогу.


Заповнити кисень

Наслідки смогу можуть таїти в собі чимало неприємностей. Одна з них - дефіцит кисню в організмі, слідство кисневого голодування , викликаного задимленим повітрям. Тепер дефіцит кисню потрібно заповнити.

Як не дивно, лікарі кажуть, що кисневі балони, які продаються в аптеках, - не ефективні для цього. Щоб підняти рівень кисню в крові, краще пити кисневі коктейлі, а також воду. Днем слід випивати не менше двох літрів рідини.

Медики кажуть, що кисневе голодування , яке довелося пережити багатьом людям через смог, могло вплинути на організм як дистрес ("поганий" стрес). Хоча дихальна система і легкі володіють природними механізмами захисту, на слизових оболонках могли залишитися подряпини від тієї дрібнодисперсного суспензії, яку доводилося вдихати разом з задимленим повітрям. Цих мікроскопічних пошкоджень достатньо для проникнення бактеріальних інфекцій, здатних викликати ангіну або фарингіт. Тобто з настанням холодів, восени можна очікувати спалахи простудних захворювань, ГРВІ, запалень легень. Найбільш уразливі в цьому відношенні - маленькі діти та люди похилого віку. Слід подбати про профілактику для них в першу чергу.

Полоскати горло, промивати ніс

Щоб допомогти слизовим тканинам швидше очиститися від наслідків смогу , необхідно по кілька разів на день полоскати горло і як мінімум двічі - вранці і ввечері - промивати ніс.

Врахуйте, що для полоскань не рекомендується використовувати йод, сіль або соду. Сода подразнює слизову оболонку, яка стає ще більш вразливою для бактерій. Сіль, хоча й змиває наліт з мигдаликів, але роз'їдає запалені тканини.

йодовая полоскання можуть призвести до надлишку йоду (він дуже швидко всмоктується!), Який навіть у невеликій кількості може викликати проблеми з щитовидкою.

Ідеальні для полоскань відвари ромашки, шавлії, листя смородини. Якщо горло запалене, використовуйте антисептики: рожевий розчин марганцівки, фурациліну. Як відхаркувальних засобів гарні Аскор, збори з солодкою і чебрецем.


Також лікарі рекомендують утриматися від дуже гарячих і холодних напоїв і їжі. Бажано деякий час обійтися без солінь, гострих і кислих закусок.

Пийте мінеральну воду без газу (це корисне для натруджених слизових лужне пиття) і зелений чай.

Зміцнити імунітет

Ось що рекомендують приймати медики для того, щоб зміцнити імунітет після літніх випробувань. На вибір:

- 0,5 г аскорбінки плюс 2 таблетки екстракту зеленого чаю;

- по 20 - 25 крапель настоянки левзеї та родіоли рожевої;

- стакан виноградного соку плюс 30 - 40 крапель настоянки женьшеню.

Приймайте кошти вранці & ndash ; це не тільки благотворно позначиться на імунітеті, але й зробить вас бадьоріше, прогнавши млявість і сонливість.

Допомогти судинах і мозку

Хочете швидше привести в норму судини і мозок, - приймайте вітаміни В4 (холін) і В8 (інозит).

З натуральних продуктів холіну багато в яєчному жовтку, яловичої печінки, пивних дріжджах і пророщених зернах пшениці.

А інозиту - в апельсинах, динях, персиках, зеленому горошку і свіжої морквині.

З аптечних препаратів можна купити комплекс з лецитином, в якому міститься велика кількість холіну й інозиту.

Очистити організм від чадного газу

Швидше очистити організм від чадного газу допоможуть продукти, що володіють антитоксичну дії.

Молоко. При нормальній переносимості його можна випивати до літра в день. Молочні ферменти і кислоти виводять продуті розпаду чадного газу.

Глюкоза. Її антитоксичну дію на організм добре відомо лікарям. Але медики застерігають: не захоплюйтеся солодощами з швидкими цукрами. Використовуйте в оздоровчих цілях мед, тростинний коричневий цукор, натуральний шоколад.

Фруктові соки. Налягайте на персиковий, абрикосовий, ананасовий, мультифруктовий. З овочевих хороший морквяний, в тому числі змішаний з яблучним.

М'ясо. Захоплюватися їм понад міру не варто. Але й відмовлятися не слід - тваринні білки підтримують імунітет, допомагають організму відновитися після будь-яких шкідливих впливів. Тільки майте на увазі: жирні ковбаси не в рахунок.