Вправи на розтяжку змінять життя.

Багато відвідувачів фітнес-клубів не надають особливого значення вправам на розтяжку. Але вправи стретчинга набагато важливіше, ніж ви можете собі уявити.


Численні дослідження вчених доводять, що вправи на розтяжку ( стретчинг ) корисні не тільки для тіла. Вони роблять благотворний вплив на роботу головного мозку, покращують пам'ять, знижують ризик розвитку деяких видів захворювання (в тому числі, онкологічних). Як говорить Девід Гайер, директор відділу спортивної медицини в Медичному університеті Південної Кароліни, гнучкість - це третій стовп фітнесу, поряд з кардіо-тренуваннями і силовими тренуваннями.

Гнучкість і вправи на розтяжку допомагають організму досягти оптимального рівня діяльності, відіграють важливу роль у профілактиці травматизму, і можуть навіть сприяти запобіганню такого серйозного захворювання як артрит.


При розтягненні м'язів, ми тренуємо одночасно і сухожилля. Більш гнучкі м'язи легше тренувати. А сильні сухожилля допомагають поліпшити метаболізм і витривалість.

Вправи на розтяжку ( стретчинг ) допоможуть поліпшити кровообіг, збільшуючи приплив крові до м'язів. А хороша циркуляція крові, у свою чергу, може захистити вас від цілого ряду захворювань, від діабету до хвороби нирок. Гнучкість і хороша розтяжка також зменшує ризик серцево-судинних захворювань.