Чотири правила перемоги над ноктурії.

Якщо ви часто прокидаєтеся серед ночі через необхідність спорожнити сечовий міхур, то вам можуть допомогти деякі досить нескладні зміни в стилі життя, які здатні вплинути на вирішення цієї проблеми.

Спорожнення сечового міхура вночі, або Ноктурія, часом досить серйозно отруює життя, так як через це розлади людині стає важче висипатися ночами. Іноді Ноктурія буває пов'язана з посиленим виробництвом сечі або нездатністю сечового міхура утримувати її, а іноді це симптом більш серйозної медичної проблеми. Ноктурія може супроводжуватися втомою і депресією, це розлад підвищує ризик серцево-судинних захворювань і порушень шлунково-кишкового тракту.

Стандартна терапія ноктурії включає як прийом спеціальних ліків, так і зміни стилю життя, на зразок обмеження вживання рідин.


Японський доктор Кодзі Йошіміа зі Школи медицини при Університеті Кіото провів дослідження, в якому взяли участь 56 осіб з ноктурії . Їх середній вік становив 75 років. Доктор Йошіміа разом з колегами перевірив, як позначиться на ноктурії чотири простих зміни стилю життя: обмеження прийому рідин, обмеження зайвих годин на ліжку, помірні денні вправи і підтримання комфортної теплої температури приміщення під час сну.

Через чотири тижні експерименту кількість нічних походів в туалет у всіх учасників впало. Більше половини пацієнтів стали прокидатися ночами через ноктурії на один-два і більше разів менше, ніж раніше. Рівень сечі також знизився з 923 гр до 768 гр.