Піші прогулянки захистять від раку.

Десятки тисяч випадків раку грудей і кишечника в Росії можна було б запобігти, якщо б люди частіше ходили пішки. У цьому переконані експерти.

Вчені з Всесвітнього дослідницького фонду раку (WCRF) вважають, що всього-лише 45 хвилин помірних вправ в день могли б запобігти величезна кількість випадків раку в світі. Для прикладу, в одній лише Великобританії кількість жінок, позбавлених від жаху раку грудей , становило б понад 5 500 осіб на рік, якщо б вони ходили пішки .

Всього 30 хвилин вправ в день в тій же Британії врятували б від раку кишечника не менше 4 600 осіб. У Росії це кількість оцінювалося б десятками тисяч. А якщо б наші громадяни відмовилися від сигарет, то крива смертності від раку легенів (одна з найвищих у світі) впала б мало не до нуля.

Але навіть невеликі піші прогулянки кожен день здатні знизити кількість хворих раком грудей і кишечника на цілих 12% на рік.


На жаль, переважна більшість людей вважає, що ця хвороба може уразити кого завгодно, але тільки не їх самих. І віддає перевагу навіть на невеликі відстані пересуватися за допомогою автомобілів і громадського транспорту.

За даними експертів WCRF, третина людей навіть не підозрює про зв'язок вправ і ризику розвитку раку. Між тим, в Росії онкологічні захворювання є другою після серцево-судинних хвороб найбільш поширеною причиною смертності.

"На жаль, у більшості людей словосполучення" виконувати вправи "народжує в свідомості картинки із зображенням спортзалу і потеющіх там від напруги бодібілдерів, - говорить заступник директора WCRF з науки доктор Рейчел Томпсон. - Між тим, відмінний профілактичний ефект проти раку мають помірні фізичні навантаження: велосипед, плавання і навіть піші прогулянки ".