Прості способи зняти стрес.

Сучасне життя дає дуже мало можливостей розслабитися і відпочити. Інтенсивний і напружений ритм, щоденні стреси негативно впливають на нашу нервову систему.

Існують способи, доступні кожній людині і здатні зняти негативний вплив стресу. Наслідуйте простим радам, і ваше життя стане простіше і приємніше:

Техніки глибокого дихання. Глибокі вдихи і видихи - краще заспокійливий засіб. Крім того, глибоке розмірене дихання підвищує ваш енергетичний рівень і дає вам сили. Це найпростіший спосіб, який не потребує часу, витрат і додаткових пристосувань.

Йога. Найбільш ефективний спосіб боротьби зі стресом. Йога поєднує в собі програму медитації і фізичних вправ. Спеціальна програма допоможе вам відчути себе краще.

Уява. Коли вам сумно і важко, ви можете уявити собі прекрасні картини, згадати найбільш чудові моменти відчути, що життя прекрасне не зважаючи ні на що.


Музика - перевірений ліки від туги і нудьги. Підберіть улюблені «антистресові» мелодії, які викликають у вас максимально позитивні емоції.

Ароматерапія. Вплив ароматичних масел на нервову систему підтверджено багатьма фахівцями. Особливо корисні аромати цитрусових і ванілі.

Домашні улюбленці. Їх відданість і щира любов нікого не залишать байдужими. Навіть спостереження за акваріумними рибками здатне зняти стрес.

Фізкультура. Активні вправи протягом 10-15 хвилин підбадьорить вас. Це відбувається тому, що під впливом інтенсивних рухів в організмі починають вироблятися «гормони щастя», і йде активна боротьба зі стресом.

Гарячі напої. Чашка кави, чаю або гарячого шоколаду допоможе активізувати внутрішні сили вашого організму.