8 міфів про здоровий спосіб життя.

У питаннях, що стосуються здоров'я, люди часто дотримуються міфів, створених роками. Експерти дізналися, наскільки достовірні деякі наші уявлення про здоровий спосіб життя.

Міф 1. У кірці хліба багато корисних речовин.

Насправді: корисні речовини, що містяться в хлібі, є як в шкірці, так і в м'якушці.

Міф 2. Чи можна застудитися, якщо вийти на вулицю з мокрим волоссям.

Насправді: ви, звичайно, замерзнете. Але вийти на вулицю з мокрою головою ще не означає захворіти. Експерименти довели, що в таких випадках люди хворіють не частіше за інших.

Міф 3. Яблуко на день - і немає проблем зі здоров'ям.

Насправді: ягоди чорниці та лохини набагато більш ефективні. Вони багаті антиоксидантами, містять волокна, необхідні для хорошого травлення.

Міф 4. Щоб позбутися від гикавки, попросіть вас налякати.

Насправді: більшість домашніх засобів проти гикавки неефективні. Найдієвіший спосіб - проковтнути 1 чайну ложку цукрового піску. Це допомагає в 9 з 10 випадків.


Міф 5. Риба в раціоні робить розумнішим.

На самому справі: для дітей у віці до 4 років риба необхідна для розвитку мозку. Пізніше її можна замінити авокадо, горіхами і рапсовим маслом - вони дадуть такий же ефект.

Міф 6. Не можна плавати, як мінімум, годину після їжі.

Насправді: їжа в процесі перетравлення уповільнює активність організму. Але просто знаходитися у водоймищі, грати або повільно плавати - абсолютно нешкідливо.

Міф 7. Кожна дитина повинна щодня приймати полівітаміни.

Насправді: полівітаміни, звичайно, не зашкодять. Але і без них діти отримують корисні речовини з продуктів харчування. Найголовніше - подбати про здоровий і різноманітному раціоні.

Міф 8. Тепле молоко допоможе швидше заснути.

Насправді: Молоко дійсно містить невелику частку речовини триптофан, володіє заспокійливою дією. Але щоб домогтися розслаблення і засипання, потрібно випити кілька літрів молока. Хороший сон після склянки напою пояснюється ефектом плацебо.