Позбавтеся від закрепів назавжди.

Неправильно працюючий кишечник - причина майже всіх хронічних болячок.

Наші хвороби виникають з різних причин. Серед них - екологія, стреси, нездоровий спосіб життя, викликаний браком часу і т.д. Однак у 90% випадків хронічні захворювання викликаються неправильною роботою кишечника, цього «імунного банку» всього організму. Фахівці кажуть, що зашлакована кишечник завдає шкоди організму, засмічуючи його так, як ні одна екологічна катастрофа.

Що таке запор?

Запором називають збій у нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, який викликає проблеми з дефекацією. При цьому зашлакована кишечник провокує ще й головні болі, запаморочення, несвіже дихання, зниження апетиту, обкладений язик, тяжкість і здуття у животі. Крім того, можуть спостерігатися сонливість і апатія, дратівливість і замкнутість аж до нав'язливих негативних думок.

А якщо це дисбактеріоз?

Багато хто думає, що запор (як і болі в животі, діарея, відрижка і неприємний запах з рота) - це наслідок дисбактеріозу. Неправильно! Сам дисбактеріоз є одним із проявів різних хвороб. Корекція мікрофлори може супроводжувати основного лікування, але не замінити його. Тому, якщо вам пропонують зробити аналізи калу «на дисбактеріоз», знайте: хвороба, - коли вона є, - вилікувати за їх допомогою не можна, вони нічого не дають з точки зору лікування основного захворювання.

Причина запору


Висококалорійна рафінована їжа. Чи не найголовніша причина запору у наш час. Така їжа насичена простими вуглеводами і позбавлена ??харчових волокон - тієї самої клітковини, яка стимулює кишечник активно працюватиме. Коли ви, наприклад, їсте білий хліб, у вашому кишечнику утворюється дуже мало калових мас, і в результаті рефлекс на випорожнення притупляється. Кишечник може не «хотіти» очищатися по кілька днів, і маси в ньому починають ущільнюватися, спресовуються - виникає запор.

Вимушена затримка стільця. Дорослі на роботі, а діти в школі часто пригнічують бажання відвідати туалет. Така звичка позначається на рефлексі випорожнення - активність і чутливість нервів знижується, кишечник стає млявим, і - найнебезпечніше - людина поступово звикає до цього.

Ліки. Деякі медикаменти які можуть викликати запор або погіршити її. Серед таких препаратів - антациди з алюмінієм або кальцієм, антигістамінні препарати, ліки від хвороби Паркінсона, добавки кальцію, діуретики, наркотики, фенотіазини, снодійні та тріціклічние антидепресанти

Прихований запор

Запор підступний. Як, наприклад, розвивається прихований запор ? Якщо до неправильного харчування і звичці стримуватися додати малорухливість, сидячу роботу, постійна перевтома і стреси, то запор стає стійким.


І якщо навіть потім ви регулярно відвідуєте туалет, приховані форми запору залишаються.

Як позбутися від запору

Є клітковину. Перше, що треба зробити людині, яка страждає запорами, - перевірити свою дієту. Американська дієтична асоціація рекомендує 20-35 г клітковини щодня. Найбільше волокон містять в собі зварені боби, чорнослив, інжир, родзинки, кукурудзяні пластівці, вівсяна крупа, груші й горіхи. Тільки майте на увазі, що необхідно поступово збільшувати кількість клітковини в своєму раціоні, щоб не мучили гази.

Пити воду . Ще одне головне дієтичне правило для того, щоб позбутися від запору - питво. У щоденній дієті кожної дорослої людини має бути мінімум 6 склянок рідини. Найкраще води. Лікарі настійно рекомендують завести звичку відразу після пробудження або чищення зубів випивати стакан-іншої корисної вологи.

Займатися фізкультурою . Регулярні фізичні вправи корисні не тільки для серця. Вони допомагають боротися з запором, змушуючи їжу швидше рухатися по кишечнику.

Найчастіше сміятися . Локазано, що сміх дійсно допомагає боротися з запором - він масажує кишечник, що стимулює процес перетравлення, а, крім того, звільняє від стресу.

Допомогти кишечнику

Для профілактики запорів час від часу потрібно очищати кишечник. Використовуйте для цього натуральні проносні засоби .

Рослинна олія . Рослинна олія, особливо оливкову, можна приймати щоранку натщесерце по столовій ложці.

Капустяний розсіл . Він надає м'яку послаблюючу дію. Пийте його теплим натще, достатньо всього півсклянки.

Насіння льону. Ще один перевірений рослинне проносний засіб, яке можна купити в будь-якій аптеці. Залийте чайну ложку насіння льону склянкою окропу за 5 годин до сну. Перед сном випийте настій і з'їжте насіння.

Салат-«мітелка». Нашаткуйте капусту, натріть на тертці морква, буряк і черешкова селеру. Солі та масла не потрібно. При зниженій кислотності можна додати квашеної капусти.

Рябиновая настоянка. Вважається одним з найкращих натуральних проносних засобів . Ретельно промиті ягоди засипте в літрову банку шарами, пересипаючи кожен шар цукром. Зауважте горлечко банки марлею і залиште на сонці, поки цукор не розчиниться. Потім банку потрібно прибрати в темне місце на 3 тижні, стежачи за тим, щоб цукор не заграв. Після цього сироп необхідно процідити, віджати ягоди і додати спирт (25 г на 0,5 л сиропу). Пити настоянку слід вранці натщесерце, по столовій ложці - засіб перевірений навіть при стійких запорах.