Чи є користь від жорстких тренувань?.

Фітнес-вправи в стилі «мілітарі» набувають останнім часом все більшу популярність. Але чи так вони корисні для здоров'я?

Британських лікарів хвилює мода на вправи в стилі «мілітарі» . Наприклад, доктор Ральф Роджерс, консультант зі спортивної медицини в Ортопедичної Клініці Лондона, заявляє, що заняття такого роду можуть призвести до травм і пошкоджень. При цьому їх вплив на втрату зайвої ваги більш ніж сумнівно.

На думку доктора Роджерса, заняття мають проводитися з поступовою навантаженням, інакше високий ризик травм. Вправи в стилі «мілітарі» з їх високою швидкістю і великими навантаженнями небезпечні для людей з зайвою вагою. Але навіть здорові люди можуть заподіяти собі шкоду, займаючись так завзято. З доктором Роджерсом згоден остеопат Пол Роу. Він працював з багатьма солдатами, які страждають захворюваннями хребта.


Військовий стиль тренувань передбачає, що людина займається на межі своїх можливостей. За таких умов ризик для здоров'я сильно зростає.

Для спини дуже небезпечні присідання. У системі вправ у стилі мілітарі маються на увазі багаторазові присідання, в результаті яких люди з проблемною спиною поглиблюють її стан. Небезпечні і вправи на розтяжку, які виконуються з великою напругою. Основою такої системи є біг. Але, як стверджують фахівці, це не найкращий спосіб скинути вагу. До того ж, у людей з зайвим вага му можливі від навантажень проблеми з серцем.

Тому фахівці у сфері спортивної медицини настійно радять перед заняттями проконсультуватися з лікарем з приводу стану здоров'я. І у випадку проблем не ризикувати і віддати перевагу більш щадний режим тренувань.