Імбир: прийміть відразу після тренування.

Традиційний засіб від шлунка імбир може полегшити м'язовий біль, як з'ясували вчені. Його слід застосовувати відразу після інтенсивних фізичних вправ.

Експерти з США, що працюють в Університеті штату Джорджія, вирішили перевірити ефективність імбиру у справі зниження м'язового болю після 18 спеціальних вправ. Як відомо, ця рослина вже багато років застосовується в якості засобу для зняття симптомів при розладі шлунка.

Цього разу дослідники зосередили увагу на м'язового болю . Учасники експерименту, регулярно займалися у спортзалі під керівництвом досвідчених наставників, 11 днів підряд отримували після утомливих занять харчові добавки, що містять імбир . Добровольцями в цьому дослідженні зголосилися побути 74 студенти.


Їх розділили на три групи. В одній давали сирої імбир , в іншій оброблений, а в третій студентів годували пустушками. Дані дослідження були опубліковані в журналі The Journal of Pain Results.

Виявилося, що в першій і другій групі, яка приймала імбир у різній формі, м'язовий біль після занять вдалося знизити приблизно на 25% і 23% відповідно. Причому виявилося, що різна обробка імбиру , включаючи і його кип'ятіння, ніяким чином не збільшило болезаспокійливі властивості цієї рослини.

У групі студентів, які отримували плацебо, ніякого позитивного ефекту зафіксовано не було. Не спрацювало навіть традиційне самонавіювання. Таким чином, імбир можна застосовувати як засіб для зниження м'язового болю після інтенсивних вправ.