Як не набрати вагу знову?.

Вам вдалося скинути вагу? Тепер вам має бути більш важливе завдання - не набрати її знову.

Чи не набрати зайву вагу - це робота не з простих. Дані останніх досліджень допомогли вченим встановити наступний факт. Більшість людей цілком здатні втратити зайві кілограми. Але зберегти нову вагу вдається дуже невеликої частини тих, що худнуть.

Фахівці радять після успішних дієт дотримуватися так званого " правила тарілки". Ви можете їсти будь-які продукти. Але є одна умова. Ви ділите продукти на тарілці навпіл. Одну з половинок ще на дві частини - це і є ваша порція. Причому половина цієї порції повинна бути овочевий або фруктової, чверть вуглеводної і чверть білкової.


Як кажуть експерти по схудненню, правило тарілки діє безвідмовно.

За підтримки стабільної ваги корисно приймати певні трав'яні чаї. Деякі лікарські трави допомагають знизити апетит. Завдяки ароматним трав'яним чаїв ви зможете також знизити тягу до солодкого. Після попередньої консультації з лікарем, підберіть собі вітамінні комплекси, щоб не позбавляти організм необхідних речовин. Не забувайте і про регулярних заняттях спортом. При нестачі часу на відвідування спортзалу, постарайтеся хоча б щодня гуляти по 30-40 хвилин. Всі ці заходи допоможуть вам не набрати зайву вагу знову.