Пережити стрес - і залишитися красивою.

Здається, вже навіть діти знають, що стрес шкідливий для здоров'я. Але жінкам він обходиться особливо дорого: пережиті неприємності і тривоги псують зовнішність і старять завчасно.

Картина пережитого стресу знайома до болю. Ми мучимося від безсоння, втрачаємо самовладання, хапаємося за сигарети або за пляшку, і можемо за один присід з'їсти половину торта. На зовнішності все це відбивається не найкращим чином. І найгірше, що ми відразу починаємо виглядати старше своїх років.

Чи можна пережити стрес і залишитися красивою?

Поганий сон

Хороший сон життєво важливий у боротьбі проти старіння. А якщо через стрес у вас поганий сон і ви не досипати, організму доводиться працювати в посиленому режимі. Це означає, що більша частина кисню, мінералів і вітамінів буде витрачена ним ще до того, як вони досягнуть шкіри. У результаті - землистий колір обличчя, темні кола під очима і різні дерматологічні роздратування.

Щоб цього не сталося, намагайтеся спати сім-вісім годин на добу. Якщо ж у вас не виходить стільки спати, поліпшите якість свого сну. Обов'язково провітрюйте перед сном протягом 30 хвилин свою спальню - ідеальна температура в кімнаті має становити +18 градусів.

Для нічного лікування шкіри нанесіть на обличчя живильне вітамінізовану маску. Вітамін А є відмінним засобом для регенерації шкіри, вітамін С захищає і заспокоює її, а вітамін Е - пом'якшує і захищає.

Алкоголь

Випиваючи більше покладеного під час стресу, ви ризикуєте зневоднений свій організм. До того ж завантажена алкоголем печінку набагато гірше виконує роботу зі звільнення від токсинів. Через це шкіра виглядає тьмяною, і зморшки стають набагато більш помітні.

Якщо тьмяна шкіра вам не подобається, не забувайте чергувати алкогольні «дрінки» з водою. А самої води пити шість-вісім склянок на день.

Також з розумом вибирайте алкогольний напій. Віддавайте перевагу червоному вину - у ньому міститься антиоксидант під назвою резвератрол, який, на думку вчених, допомагає захистити шкіру від ультрафіолетової радіації.

Солодке

Фахівцям добре відомо, що в момент стресу жінки з'їдають тістечок, шоколаду, печива і фастфуду набагато більше. Організм недоотримує необхідних йому вітамінів і мінералів, - а це не просто нездоровий колір обличчя.


У стресовий набір також входять тьмяна шкіра (яка до того ж втрачає пружність і починає обвисати), шкірні висипання, витончення мляві волосся.

Збалансована дієта особливо важлива для здоров'я волосся. Будівельним матеріалом для них є протеїн, тому споживати його в достатній кількості просто необхідно. Так що хочеться чи ні, а починати день потрібно з гарного сніданку. Відмінно підійдуть, наприклад, мюслі і каші з ягодами, - такий правильний сніданок збалансує рівень цукру в крові і допоможе краще впоратися зі стресом протягом дня.

Але не тільки правильний завтра до повинен бути в щоденному меню. Тримайте під рукою багаті вітамінами продукти, щоб у будь-який момент можна було перекусити здоровою їжею. Наприклад, горіхи і насіннячка - вони містять магній, що допомагає розслабитися м'язам. Або фруктові коктейлі, які забезпечують організму нормальний водний баланс і підвищують його тонус.

Сигарети

Куріння знижує рівень кисню в крові, що надає шкірі нездоровий жовтуватий відтінок. Крім того, нікотин викликає пошкодження клітин і уповільнює процес клітинної регенерації, що сприяє появі ранніх зморшок.

Якщо не можете впоратися з собою, використовуйте креми проти старіння, що містять ретинол, - він активізує процес утворення клітин і допоможе шкірі з виробленням колагену і еластину, які позбавляють її від зморшок.

Нерви

У момент стресу організм виробляє зайва кількість жиру, що веде до появи прищів або робить шкіру дуже чутливою. Бар'єрна функція шкіри послаблюється, волога випаровується швидше, а зовнішні подразники проникають в шкіру значно легше, викликаючи її сухість і роздратування.

До речі, шкіра голови також може стати жирної або сухої, з'являться свербіж і лупа.

Нова лінія Pantene Pro-V Aqua Light для тонких або схильних до жирності включає шампунь, бальзам-ополіскувач та маску, які роблять волосся сильним, але - не збільшують їх. Ідеальне рішення для жителів східноєвропейської смуги, де з-за різких перепадів сезонних температур і нестабільного клімату тонкі або схильні до жирності волосся є поширеною проблемою.

Щоб пережити стрес і залишитися красивої, використовуйте спеціальні косметичні засоби для сухої і жирної шкіри.