Біг не врятує від зайвої ваги.

Біг - не самий ідеальний вид фізичної активності. Особливо, якщо ваша мета - скинути зайву вагу.

Грег Брукс, один з кращих персональних тренерів у Лондоні, вважає, що популярність бігу занадто роздута. За його словами, багато людей починають займатися бігом , щоб схуднути. Але їм це вдається далеко не завжди. Ефективність бігу перебільшена.

Чому ж так відбувається? Жир є одним з основних джерел енергії для організму. Чим більше ми займаємося бігом , тим більше організм мобілізується для наступної пробіжки. Як стверджує Грег Брукс, при такому підході жир не зникає. Він не раз переконувався в цьому на прикладі своїх клієнтів, до числа яких входить чимало знаменитостей.


Зі збільшенням часу спортивних пробіжок організм продовжує розбудовуватись і спалюється все менше калорій.

Крім того, Грег Брукс вважає, що заняття бігом несприятливі і для суглобів. Особливо схильні до ризику суглоби колін і гомілок. При постійному навантаженні такого роду самі слабкі суглоби піддаються великій небезпеці.

На думку Брукса, всупереч поширеній думці про те, що будь-яка спроба фізичної активності прискорює ваш обмін речовин, біг діє прямо протилежним чином.