5 порад з виживання в офісі.

Емоційний дискомфорт і зниження працездатності на робочому місці часто пов'язане з фізичним незручністю. До такого висновку не так давно прийшли психологи з Єльського університету (США).

Умови, в яких ми працюємо, безпосередньо впливають на наш внутрішній стан і настрій. У цьому переконаний керівник дослідження, професор Джон Барг. Він перерахував ряд факторів, що впливають на емоційний настрій і психічне самопочуття.

Дрес-код. Найчастіше одяг, що диктується правилами фірми, не дуже зручна і комфортна . Оптимально, якщо керівництво дозволить ввести дві форми одягу - зимову і літню. Крім того, корисно тримати на роботі запасну пару більш зручних туфель. Її можна надягати, якщо в даний момент ви не працюєте безпосередньо з клієнтом.

Кількість людей у ??кімнаті. Якщо в одному приміщенні знаходиться 15-20 чоловік , відсутність особистого простору може дуже гнітюче позначатися на вашому психічному самопочутті.


Проблему можна вирішити тільки шляхом переговорів з роботодавцями та переплануванням робочих місць.

Меблі . Найкраще - вибрати стілець з м'якою оббивкою або крутиться комп'ютерне крісло з регульованою спинкою. Висота сидіння має бути чітко відрегульована під ваші фізичні параметри.

Повітря. Ваш офіс обладнаний кондиціонерами? Тоді вам пощастило. Адже навіть відкриті вікна не вирішать проблему хорошої вентиляції.

Освітлення . Не упускайте цей момент з уваги. Неправильне освітлення може сильно зіпсувати зір і вплине на емоційний стан. Якщо немає можливості насолоджуватися природним сонячним світлом, встановіть у робочого місця невеликий світильник. Так ви зможете самі регулювати ступінь освітленості.