Ранкові тренування - найкорисніші.

Є чимало причин для того, щоб віддати перевагу ранкові тренування вечірнім. Експерти в області фітнеса назвали деякі з них.

- Ранній ранок, на думку лікарів, - це найкращий час для тренувань. Хоча вам може здатися нестерпним вставати рано вранці для занять, незабаром ви будете відчувати лише радість і передчуття фізичного навантаження.

- Ранкові тренування не дадуть вам використовувати роботу або сімейні обов'язки як привід пропуску занять фітнесом .

- Доведено, що фізичне навантаження вранці підвищує енергію, прискорює обмін речовин і дає сили для наступаючого дня .

Щоб мотивувати себе на ранкові заняття фітнесом, можна придумати декілька хитрощів.


Наприклад:

- Зміна тренування. Ви можете вносити незначні зміни у свій спортивний режим. Наприклад, змінювати вправи, пішохідні маршрути, темп зарядки.

- Встановлення нагороди. Якщо ви успішно позаймалися, то можете нагородити себе чашкою улюбленого чаю або кави, склянкою соку або фруктом.

- Спортивний одяг, взуття, інші пристосування та аксесуари краще викласти на видне місце з вечора. Якщо ви бачите, що все готово до занять фітнесом , це допоможе психологічно підготуватися.

- Хороший сон - запорука успіху. Не менше шести годин глибокого повноцінного сну налаштує вас на активний день.