Ефірні олії. Ароматичні рецепти для краси і здоров'я.

Застосовувати аромомаслами для краси і здоров'я почали ще 5000 років тому стародавні єгиптяни. Ця традиція популярна до цих пір і не тільки у єгиптян. Адже занурення в царство ефірних масел і корисно, і приємно!

чудодейственная аромотерапія

Цілком очевидно, що у аромотерапії є кілька плюсів.
1. Природні джерела. Завдяки природному походженню використовуваних ефірних масел, аромотерапія дає м'який вплив на організм, практично не має протипоказань, не володіють побічними ефектами і не викликають звикання.

2. Широта показань для застосування. Застосування ефірних олій покращує регенерацію тканини і сприяє насиченню кліток киснем, дає протизапальний і антибактеріальний ефект, стимулює в організмі вироблення лейкоцитів, позитивно діє на стан нервової системи, допомагає при болях різного характеру, сприяє підвищенню імунітету, допомагає при профілактиці та лікуванні застуд, ринітів, ангін, грипу, артритів, ревматизму, серцево-судинних захворювань.

3. Магія аромату. Все, що присутня в аромотерапії, нагадує якесь чародійство, від чого здається, що самі процедури немов незримо оповиті атмосферою чарівництва, казковості.

Виділяють три напрямки аромотерапії:
? оздоровлення і відновлення організму на фізичному і психічному рівнях
? косметичні (у т.ч.омолажівающіе) ефекти
? гармонізація сексуальних відносин

До процедур з використанням ароматичних ефірних відносяться: ванни, масажі, лосьйони, маски, інгаляції, полоскання, застосування пахощів. Щоб уникнути небажаних наслідків для здоров'я, потрібно обов'язково порадитися з лікарем, перед тим, як починати будь-які аромопроцедури.

аромованни

Є кілька загальних рекомендацій для приготування ванн. Комфортна температура води - 37-38 ? С. Готуючи загальну ванну для тіла, спочатку потрібно наповнити ванну на 1/4 об'єму водою, там створюється пінна або сольова (морська сіль) основа і додаються краплі олії (можна обійтися і без основи). Потім ванна наповнюється водою в повному обсязі. Оптимальний час прийняття ванни - 20 хвилин. Під час процедури радять використовувати сутінковий світ, включати неголосно спокійну інструментальну музику. Приймати ванну краще з закритими очима, активно вдихаючи аромат ефірних олій. Після ванни бажано надіти купальний халат, не витираючи шкіру рушником, щоб дати можливість ефірним маслам повністю вбратися в шкіру. Коли шкіра висохне, тіло змазують зволожуючим кремом. Періодичність прийому ванн - не більше 2-3 разів на тиждень.

Для тіла:
? Склад: 7-9 крапель олії лимона на пінної або сольовий основі. Застосування: для пружності і гладкості шкіри, проти целюліту.
? Склад: 5-7 крапель ялівцевого масла. Застосування: для виведення зайвої рідини з організму, покращення регенерації шкіри, проти целюліту.
? Склад: 5 крапель олії іланг-ілангу, 5 крапель олії чорного нарциса, жменю пелюсток червоної троянди. Застосування: для пружності шкіри, очищенню її від ороговілих клітин.
? Склад: 7-8 крапель олії кедра. Застосування: для пружності шкіри, має ліфтинговий дією.
? Склад: на основі морської солі - 1 дес. л. суміші з олій (мандарин, неролі, апельсин, троянда, лаванда, розмарин - в рівних частинах), 1 ст. л. відвару трави (ромашка, лаванда, листя чорної смородини, липа, жасмин, чебрець або м'ята перцева, міняючи їх по черзі). Застосування: для здоров'я та краси грудей.

Для рук:
? Склад: 100 мл оливкової олії (можна - персикового), 5 крапель пихтового масла або масла кедрового дерева, 2 крапель олії мандарина. Застосування: для бархатистою і ніжної шкіри рук.

Для нігтів:
? Склад: 2 краплі олії лимона, 3 краплі лавандової олії розчиняють в окропі з морською сіллю, після розбавляють льодом до 37-38 ? С. Застосування: для зміцнення нігтьової пластини, проти її розшарування.

Для ніг:
? Склад: 3 краплі олії чайного дерева. Застосування: проти грибкових захворювань.
? Склад: 8 крапель олії пачулі. Застосування: проти сухої і грубої шкіри на п'ятках.

аромомасаж

Що треба знати, приступаючи до масажу? Зазвичай для масажу використовують суміші олій, де є основне масло і краплі додаткових масел. Техніка масажу передбачає 2 етапи: підготовчий (без олії) і основний з маслом. На 1-му етапі використовують такі види рухів: погладжування від середини до боків долонями з розкритими пальцями, кругові розтирання долонями з зімкнутими пальцями. Під час масажу грудей ні в якому разі не торкатися сосків, під час масажу обличчя - області навколо очей. На 2-му етапі в розігріту попередньо шкіру втирають суміші масел. Це роблять круговими рухами подушечок пальців - повільно, акуратно, ніжно. Втирати масла необхідно до тих пір, поки вони повністю не вбереться в шкіру. Аромомасаж можна робити 1-2 рази в день.

Для особи
? Склад: на 20 мл олії шипшини - 5 крапель олії примули, 3 краплі лавандової олії, 3 краплі ладану, 4 краплі олії неролі, 5 крапель трояндової олії. Застосування: перед сном для пружності і гладкості шкіри.
? Склад: на 20 мл олії шипшини і 25 мл олії кісточок абрикоса - 3 краплі олії морквяних насіння , 6 крапель трояндової олії, 3 краплі ладану, 1 крапля олії пачулі. Застосування: вранці і ввечері для догляду за зрілою шкірою

Для грудей
? Склад: на 1 ст.л. оливкової олії - по 2 краплі олії жожоба, авокадо і шипшини. Застосування: зволожує, пом'якшує, живить шкіру грудей, сприяє регенерації шкіри, підвищує її пружність, проти появи розтяжок.
? Склад: на 1 ст.л . оливкової олії - по 2 краплі кунжутного, обліпихової олії, масла виноградних кісточок і зародків пшениці. Застосування: аналогічно.

Для тіла
? Склад: на 2 ст.л. оливкової олії - по 2 краплі олії мандарина, лавандової олії, масла неролі. Можна оливкова олія замінити олією виноградних кісточок, кунжутним або обліпиховою. Застосування: від розтяжок.
? Склад: по 1 ст.л. масла виноградних кісточок і оливкового, до них - по 2 краплі олії мандарина і лаванди. В якості додаткових масел можна також взяти по 2 краплі олії троянди, гвоздики і м'яти перцевої. Застосування: від розтяжок.

Лосьйони з ефірних масел

Застосування лосьйонів не передбачає масажу, тільки легке протирання шкіри сумішами, і потім дати їм вбратися в шкіру природним шляхом. При використанні лосьйонів ті ж запобіжні засоби, що і при масажі: не торкатися сосків і області навколо очей.




Для тіла
? Склад: на 30 мл олії з виноградних або абрикосових кісточок - 16 крапель персикового масла. Застосування: для зволоження шкіри.

Для грудей
? Склад: на 50 мл мигдалевого масла - по 10 крапель олії герані і іланг-ілангу. Застосування: сприяє підвищенню пружності грудей і поліпшенню її форми.
? Склад: на 1 ст.л. мигдалевого масла - по 3 краплі олії герані і апельсина. Застосування: для профілактики розтяжок.
? Склад: до основи з 26 мл персикового або мигдального масла і 10 мл олії виноградних кісточок - 2 краплі олії пачулі, по 5 краплі олії герані і іланг-ілангу, 2 краплі олії апельсина. Застосування: для профілактики розтяжок і ніжності шкіри.

Для особи
? Склад: на 30 г персикового масла - 1 крапля ладану, 2 краплі рожевого масла, 1 крапля ліметта/1 крапля сандалу, 2 краплі рожевого масла. Застосування: від зморшок навколо очей.
? Склад: на 30 г персикового масла - 1 крапля неролі, 1 кап. мускатного масла, 1капля масла сосна, 2 краплі олії м'яти. Застосування: від зморшок на обличчі.
? Склад: на 30 г персикового масла - 1 крапля олії сосни, 1 крапля неролі, 2 краплі фенхеля, 1 крапля мирра. Застосування: проти в'ялості шкіри.
? Склад: на 30 г персикового масла - 1 крапля ладану, 2 краплі рожевого масла, 2 краплі олії м'ята, 1 крапля сандалу. Застосування: харчування для втомленою шкіри.

Для волосся, вій, брів.
? Склад: 1 капсула касторової олії без добавок. Застосування: для густоти і шовковистості.
? Склад: на 1 ч.л. масла мигдалю - 3 краплі хвойного олії. Застосування: аналогічно.

Маски з ефірних масел

Маски з ефірних масел наносять за тими ж правилами , що і всі інші маски: нанести на 30 хвилин, потім ретельно змити водою. Періодичність застосування - 1-2 рази на тиждень.

Для особи
? Склад: на 10 мл масло лісового горіха і 10 мл примули - 2 краплі ладану, 1 крапля сандалу, 1 крапля олії морквяних насіння. Застосування: універсальна маска, заспокоює, знімає роздратування шкіри.
? Склад-1: на 20 мл олії примули і 30 мл олії лісового горіха - 3 краплі олії сандала, 5 крапель ладану, 2 краплі олії морквяних насіння. Склад-2: на 10 мл олії жожоба - 2 краплі ладану, 1 крапля олії мускату, 1 крапля олії неролі. Склад-3: на 10 мл олії авокадо - 3 краплі мигдалевого масла, 1 крапля сандалу, 2 краплі рожевого масла. Застосування: від зморшок.
? Склад: на 1 ст. л. мигдалевого масла - 3 краплі олії чайного дерева, 1 крапля олії берези, 1 крапля олії лаванди. За основу можна взяти ще вершки, мед або біле вино. Застосування: від прищів

Для волосся
? Склад: на основі 2 яєчних жовтків і 1 год . л. меду - по 5 крапель олії лаванди і розмарину. Застосування: для густоти, пишності, шовковистості.

Аромоінгаляціі і аромополосканія

Для лікування і профілактики вірусних захворювань верхніх дихальних шляхів і застуд, а також для підвищення імунітету застосовують аромоінгаляціі. Є два види інгаляцій: місцеві, за допомогою інгалятора і загальні, коли олії додають у розприскувач з водою і освіжають повітря в приміщенні. Для розбризкування досить додати на 0,5 л води 5-7 крапель олії. Для інгаляцій зазвичай використовують 2-3 краплі на стандартний обсяг води в інгалятори. У профілактичних цілях в "небезпечні" сезони подібні процедури необхідно повторювати 2 рази на тиждень протягом 2-х місяців.

На думку імунологів дуже добре застосовувати такі ефірні олії: ялиці, анісу, гвоздики, базиліка, лавра, камфори , жасмину, кипариса, розмарину, лаванди, кориці, шавлії мускатного, бергамоту, дягелю, чебрецю та евкаліпта. Для посилення ефекту можна використовувати суміші масел. Ванна з застосуванням цих ефірних олій може служити не тільки ванної, але і паровий інгаляцій.

Універсальний складу загальних інгаляцій для профілактики захворювань, особливо для запобігання заражень членів сім'ї, коли вдома вже є хворий:
? на 1 л води - 20 крапель олії лаванди, по 10 крапель чайного дерева і грейпфрута, по 5 крапель евкаліпта і лимона.

Для аромополосканій рекомендують використовувати олію чайного дерева, шавлії, евкаліпта, бергамоту, суміш олій лимона і лаванди. Щоб приготувати полоскання, потрібно в 1 склянці кип'яченої води розвести 3-4 краплі олії.

Застосування ефірних пахощів

Ефірні пахощі маслами зазвичай створюють за допомогою аромолампи: на 1 ст.л. води - 2-3 краплі олії. Вогонь свічки в аромолампи підігріває рідина, і масло потихеньку випаровується, наповнюючи кімнату цілющими ароматами.

Для гармонізації сексуальних відносин масло наносять у вигляді 1 краплі на ту ділянку тілі, де прощупується пульсація.

Для емоційної рівноваги і душевного комфорту застосовують аромати таких ефірних олій:
? гвоздики, м'яти, лимона, апельсина (тонізують, збуджують)
? лаванди, материнки, троянди, ладану (заспокоюють, розслаблюють)
? вербени, жасмину, мірри, пачулі, троянди, іланг-ілангу, неролі (регулюють гормональний фон)

До популярних ароматів ефірних олій відносять:
Бергамот - дає сили, покращує пам'ять і увагу.
ЖАСМИН - має антистресову дію, підсилює чуттєвість.
іланг-іланг - хороший антидепресант, позбавляє від нервового тику, головного болю, стимулює статевий потяг, збільшує чоловічу потенцію.
ЛАВАНДА - знімає перевтому, безсоння, зміцнює імунітет, знімає стан безпричинного страху.
ЛАДА - одухотворяє, пробуджує інтерес до життя.
ЛИМОН - тонізує, має противірусну дію, знімає головні болі, запаморочення.
МІРРА - допомагає при безсонні , пом'якшує стресові стани.
пачулі - потужний антивірусний засіб, освіжає, додає сили, сильний еростімулятор.
РОЗА - допомагає при депресіях, безсонні, стресах і нервовому напруженні.
Сандал - розслаблює, заспокоює нерви, допомагає при депресії, безсонні, простудних захворюваннях, підвищує чуттєвість.
ХВОЙНІ - активізує дихання, має протизапальну дію.
ЕКВАЛІПТ - прекрасний очищувач повітря, потужне антивірусне засіб.

У чудодійність аромотерапії сумніваються лише ті, хто не занурювався в царство ефірних масел і ще не відчув на собі ефекти від їх застосування. Так починайте, не відкладаючи! Тим більше, що передноворічний час розташовує до таким приємним і корисним починанням.