Хочете схуднути - гасіть світло!.

Підтримувати здорову масу тіла куди простіше, ніж вам здається. Для цього потрібно просто вимикати світло вечорами.

Американські вчені з універитету Огайно відкрили ще один фактор ризику, що впливає на поширення по світу епідемії ожиріння . Виявилося, що сидять допізна біля екранів телевізорів чи моніторів люди, які віддають перевагу яскравому штучне освітлення , впливають таким чином на уповільнення процесів метаболізму в організмі.

А це призводить до того, що людина накопичує зайву вагу, хоча начебто формально не їсть нічого зайвого. Для прикладу: якщо дві різні людини однаковою комплекції і приблизно однакового стилю життя будуть є рівні за кількістю калорій порції їжі, але лягати при цьому в різний час, то "сова" однозначно обжене по вазі "жайворонка".


Ці дані були отримані в ході спостережень за мишами. Ті гризуни, що вели нічний спосіб життя при яскравому штучному світлі, були товщі своїх побратимів, що стережуть переважно вдень, хоча розміри порцій у них у всіх були однаковими.

"Іноді штучне освітлення по ночах змушувало наших мишей харчуватися в недозволений час, через що порушувався процес травлення і відкладався зайвий жир, - говорить один з авторів дослідження професор Нельсон. - Якщо ті ж самі дані будуть отримані і в ході спостережень за людьми, то ми зможемо говорити про штучному світлі, як про додатковий чинник ризику при ожирінні ".

Так що намагайтеся перебувати вечорами при неяскравому освітленні. Не потрібно провокувати організм, адже позбавити від зайвих запасів жиру потім буває так складно.