Триразове харчування допомагає схуднути.

Їжа тричі на день - кращий спосіб позбавлення від зайвої ваги. До такого висновку прийшли американські дослідники.

Нове дослідження вчених зі Сполучених Штатів переконливо довело корисність традиційного харчового раціону. Вчені з університету Пьюрдью в штаті Індіана виявили наступне. Огрядні люди відчували себе краще і не відчували почуття голоду, коли були на низькокалорійній протеїнової дієти і вживали їжу тричі на день. Інша група, що брала участь в спостереженнях, брала їжу шість разів на день.

Існує поширена думка, що краще всього харчуватися маленькими порціями кілька разів на день. Але вчені університету Пьюрдью не згодні з такою точкою зору.


Як заявила керівник дослідницької групи Хізер Лейді, для контролю над апетитом такий спосіб не підходить.

Вчені виявили, що перша група, що сидить на протеїнової дієти ( з високим вмістом протеїнів в їжі), набагато краще контролює свій апетит. Перебуваючи на триразовому харчуванні , вони не відчували почуття голоду. Їх стан та самопочуття було помітно краще, ніж у інших піддослідних, які харчувалися шість разів на день. Це дозволило вченим дійти висновку про корисність саме триразового харчування .

Дані дослідження опубліковані в журналі «Obesity».