Пішки від хвороби Альцгеймера.

Гуляйте по півтора кілометри на день - і тим самим ви відновите втрачену пам'ять. У людей похилого віку прогулянки можуть надовго відсунути наступ хвороби Альцгеймера - так вважають американські вчені.

Дослідники з Університету Піттсбурга встановили, що помірні фізичні вправи захищають мозок людини в похилому віці, скорочуючи ризик утворення проблем з пам'яттю в зв'язку з хворобою Альцгеймера наполовину. Як відомо, наш мозок з віком починає скорочуватися, але прості піші прогулянки , як встановили учені, допомагають зберігати сіра речовина неушкодженим.

Дані дослідження опубліковані в медичному журналі Neurology. Учені перевірили 299 людей, які не страждають від деменції , і записали ту відстань, яку вони проходили щотижня. Через дев'ять років у всіх учасників дослідження провели сканування мозку, яке дозволило оцінити зміну його величини.


Ще через чотири роки у спостережуваних хворих Альцгеймером перевірили когнітивні здібності.

Ті з них, хто ходив пішки не менше 10-15 км на тиждень, мали більше сірої речовини по закінченню дев'ятирічного терміну спостережень, ніж ті, хто ходив на більш короткі дистанції. А ось значно довші піші прогулянки не надавали більшого ефекту. Таким чином, золотою серединою є відстань саме в 1,5 км на добу.

По закінченню 13 років з дня перших спостережень у 116 пацієнтів (40%) були різні ознаки деменції . Але любителі піших прогулянок скорочували ризики утворення проблем з пам'яттю на 50%. Причому починати ці прогулянки вчені рекомендують в середньому віці. Потім буде вже пізно.