Влаштуємо домашній SPA!.

SPA-процедури - це одночасно корисно і дуже приємно, а якщо вони домашні, то це ще й зручно. Головне для таких процедур - особлива атмосфера: розслаблююча музика, приглушене освітлення, трохи декору, і готовність забути на якийсь час про всі поточні проблеми.

Часто здається, що SPA-процедури - це щось зовсім не домашня. Що дозволити їх собі можуть тільки жінки, які відвідують дорогі салони краси. Але насправді суть всіляких спа-маніпуляцій зводяться до проведення часу у воді. А це цілком можна зробити і вдома.

Звичайно, просто набрати у ванну води і плюхнутися потім у неї мало. Тобто це ще не спа . Але якщо приготувати необхідні «дрібниці» на кшталт морської солі, скрабу, декоративних свічок, записів з музикою для релаксу, то можна вважати, що імпровізований домашній SPA-салон майже готовий.

Власне, навіщо такий SPA-салон потрібен? У чому перевага саме SPA-процедур, і чому б просто не полежати у ванні, як завжди?

Полежати, зрозуміло, можна. Але SPA-процедури набагато ефективніше допомагають розслабитися і забути про всі неприємності, відчути спокій і умиротворення не тільки тілом, але і душею. До того ж SPA допомагає позбутися від нікотинової залежності і зайвої ваги, забути про снодійних. З його допомогою можна вивести з організму зайву рідину і шлаки.

Що потрібно для домашнього SPA?

Важливо, щоб під час процедури вас ніхто не турбував - ви повинні відчувати, що можете присвятити час тільки собі і зануритися у споглядання свого внутрішнього світу.

Крім того, вам знадобляться:

  • Ароматичні свічки
  • Піна або сіль для ванни з запахом трав
  • Ефірні олії для ванн
  • М'яке великий рушник, в яке можна закутатися
  • Диск або аудіокасета з музикою для медитації - звуки морського прибою, шуму лісу або співу птахів, або улюблена класична музика.

Особистий SPA: крок за кроком

Час, на який заплановано домашні SPA- процедури , повинно бути вільним від турбот, так що залишіться наодинці з самою собою, вимкніть телефон і забудьте на якийсь час про те, що існує за межами ванної кімнати. Розставте свічки і наповніть ванну водою. Потім в неї потрібно додати кілька крапель якого-небудь аромамасла, або кілька крапель одночасно декількох ароматів.

Швидко відновити життєві сили допоможе композиція з 2 крапель бергамоту, 2 - лимона, 2 - іланг-ілангу, 4 крапель грейпфрута і 3 крапель герані.

Для зниження ваги з'єднайте по 2 краплі кипариса, кропу солодкого, 1 краплю розмарину; по 2 краплі герані, лимона і чорного перцю; по 2 краплі імбиру, ялівцю і м'яти.


Щоб підтримати організм після хвороби, корисна наступна композиція: 3 краплі розмарину, 2 краплі лаванди, 2 краплі евкаліпта, по 1 краплі кориці і м'яти.

Маленька хитрість для тих, хто організовує домашній SPA-салон . Майте на увазі, що аромамасла, які ви додаєте в ванну, краще спочатку капнути на морську сіль, або розбавити їх у чашці молока - у воді вони розчиняються погано.

Після аромамасел настає черга солі. Насипаючи у воду сіль, стежте за тим, щоб її запах був не надто різкий. Те ж стосується і піни. Різко виражені «штучні» запахи заважають розслабитися і спа-процедури втрачають свій ефект.

Перед тим, як лягти в пахучу ванну, несіть на обличчя маску і включіть музику. Побалуйте себе закускою або напоєм - наприклад, плиткою шоколаду або келихом мартіні, чашкою вишуканого чаю.

Приймати ванну слід не більше 20 хвилин - далі рівень вологи в клітинах знижується, підвищується тиск , виникає ризик збою в роботі вегето-судинної системи.

Після ванни закутайтеся в рушник, змийте маску для обличчя і приступайте до процедур масажу. У цей час можна використовувати антицелюлітні засоби для стегон і сідниць, крем для зміцнення судин для литок і т.д. Починати масаж потрібно від гомілковостопного суглоба у напрямку до нижньої третини стегон. Потім розітріть обома долонями ікри, і поступово переміщайтеся вище. Застосовуйте погладжування, розминання та розтирання, а на завершення ніжно погладьте двома руками всі м'язи - від колінного суглоба до пахової області. Ретельно розімніть ступні і пальці ніг, а також звід стопи.

Для масажу обличчя досить одного-двох пальців. Масажувати точки слід подушечками, без сильного тиску.

1. Прикладіть пальці до чола з обох сторін над бровами - так, щоб у центрі чола вони стикалися. Проводьте пальцями від центру до скронь - снапряженіем, а потім без зусиль - назад. Цей масаж ефективний проти вертикальних зморшок на лобі.

2. Натискайте на поглиблення біля краю ніздрів - так ви допоможете запобігти освіта носогубних складок і протистоїте закупорці пір.

3. Натискайте на крапки над губами і під ними -. це забезпечує більш глибокий рівень релаксації шкіри обличчя і всього організму в цілому.

Після завершення масажу нанесіть крем на обличчя, шию і зону декольте, заверніться в халат і виходите у «великій світ ». Приготуйте собі улюблений фреш, зелений чай або коктейль з прохолодною слабогазованої мінеральної води з часточкою лайма, щоб сповна відчути спокій і радість.