Осінь - не час для дієт.

Ви плануєте сісти на дієту? Фахівці стверджують, що осінні місяці - не найкращий час для цього.

Шотландські вчені прийшли до висновку: восени ми особливо схильні до того, щоб набрати зайві кілограми . Причина цього - у похмурій погоді. Вірніше, у браку сонячного світла. Через малу кількість сонячних променів, як стверджують вчені, в організмі виникає дефіцит вітаміну D .

При нестачі в організмі вітаміну D , відповідно, зменшується вироблення лептину. Цей гормон відповідає за контроль почуття насичення. У підсумку, через брак лептину, людина починає переїдати.


Нездатний впоратися з апетитом, він накопичує зайві кілограми, від яких доводиться позбавлятися навесні і влітку.

Як же перемогти вплив на організм похмурої погоди? Фахівці в області дієтології радять робити це за допомогою ... їжі. Вони рекомендують ввести в свій постійний раціон гриби, яйця, жирні сорти риби. Всі ці продукти харчування багаті на вітамін D . У результаті ви зможете контролювати свій апетит, і тоді погода буде вам не страшна. Додайте до цього розумну фізичне навантаження - і можете більше не хвилюватися за стан своєї фігури.