Двох вихідних днів для відпочинку мало.

Після вихідних днів ви відчуваєте себе втомленими і розбитими? Вам здається, що двох днів абсолютно недостатньо для відпочинку? Виявляється, це відчуття цілком природно.

Учені зі Сполучених Штатів Америки стверджують, що відпочинок у суботу та неділю не дає організму можливості повністю відновитися після трудового тижня . З понеділка по п'ятницю в нашому організмі накопичується втома. До п'ятниці ми вже ясно відчуваємо наслідки тривалого недосипання , стресів, втоми і незбалансованого харчування.

І ось настає субота. Людина смакує тривалий повноцінний сон , який, на його думку, зможе компенсувати недосипання протягом трудового тижня .


Однак жадане відчуття бадьорості так і не настає.

Американські дослідники перевірили це, організувавши наступний експеримент. У ньому взяли участь 159 дорослих американців. Всі вони спали по буднях всього по чотири години. Зате в суботу та неділю добровольці намагалися виспатися за всі минулі дні - їх сон становив не менше 10 годин.

Обстеження учасників експерименту показало: навіть після повноцінного сну у вихідні дні організм не встигав відпочити і відновитися. Учасники демонстрували погану концентрацію уваги, значно загальмовані реакції, забудькуватість. Рівень їх втоми залишався підвищеним.