Ароматерапія проти осінньої нудьги.

Коли настрій невблаганно сповзає вниз, немає бажання щось робити, а й приймати серйозні таблетки-антидепресанти теж не хочеться - на допомогу прийде ароматерапія.

Спочатку розберемося з ароматами , які добре «працюють» саме восени і взимку - тому що влітку нашому носі і мозку потрібно зовсім інший, так би мовити, ароматичний контент.

Якщо у вас вегетосудинна дистонія, і осінні погодні катаклізми часто призводять до головного болю, ваш вибір - цитрусові і східні аромати на основі деяких прянощів. Розкладіть по квартирі свіжі апельсини, мандарини та лимони, на кухні поставте невеликі стаканчики з паличками кориці. Можна натикати апельсини сухий гвоздикою - ця комбінація дає відмінний ароматерапевтичний ефект!

При цьому уникайте ароматів троянди і лаванди - це аромати для гіпертоніків, а гіпотоніків і дістоніков вони можуть просто « прибити до підлоги ».

Якщо ви помічаєте, що з ранку у вас все гаразд, а нудьга накочує довгим осіннім вечором, спробуйте оточити себе ароматом бергамоту. Найпростіший спосіб - заварити чай earl grey. Аромат бергамоту м'яко викликає приплив активності - рівно настільки, щоб ви знайшли в собі сили зайнятися чимось цікавим, але при цьому нормально заснути вночі.

Якщо, навпаки, хандрити ви починаєте з ранку, то рятуйтеся ароматом перцевої м'яти. М'ятний чай, жувальна гумка, гель для душу з ароматом м'яти, а також спеціальне Аромотерапевтична м'ятна олія збадьорять і піднімуть настрій, навіть якщо за вікном ллє сумовитий дощ. Але не переборщіть - дуже концентрований аромат м'яти може призвести до тахікардії!

До речі, важливо, ніж у період мерзенного міжсезоння пахне ваша їжа. Ароматерапевти давно помітили, що самі відповідні для підняття настрою прянощі - це часник і розмарин.


Вони стимулюють ділянки мозку, що відповідають за розслаблення, і допомагають уникнути похмурих думок. Кращий аромат для десерту - чорнослив або ваніль. А от запах какао, як не дивно, здатний занурити в досить похмурий настрій.

Боротися з нудьгою ароматами потрібно за двома напрямками: широким фронтом (наповнивши будинок ненав'язливим, але виразним ароматичним фоном) і точковими бомбардуваннями. Наприклад, за допомогою аромаванна . Запам'ятайте три головних правила: по-перше, якщо ви використовуєте для ванни спеціальне концентроване масло, то сама процедура ні в якому разі не повинна перевищувати 20 хвилин. А якщо відвар натуральних рослин - то 40 хвилин.

По-друге, після такої ванни абсолютно необхідно використовувати молочко для тіла без запаху. І, по-третє, не можна приймати аромаванни частіше 3 разів на тиждень або на тлі простуди, що починається.

Валерія Смоліна, ароматерапевт , радить:

- Якщо ви ніколи раніше не використовували лікування ароматами, то починайте не з професійних засобів (їх розведення та підготовка вимагає деякого досвіду), а живі запахи - апельсинові та лимонні кірки, квіти, прянощі. Перш ніж оточувати себе якимось вираженим ароматом, ви повинні бути впевнені, що він вам подобається і зачіпає саме ті емоції, які ви хочете викликати. Справа в тому, що при всій точності загальних рекомендацій, у кожного з нас у пам'яті живуть аромати, пов'язані, можливо, з не самими приємними і веселими подіями минулого. А ще - ні в якому разі не використовуйте для «лікування» звичайну парфумерію. Максимум допустимого - легко парфумовані пакетики-саше, наповнені сухими рослинами.

Юлія Полонська