Секрети харчування східних красунь.

Жінки сходу, щоб бути красивими і стрункими довгожителька стежать за своїм здоров'ям, ведуть розмірений спосіб життя і їдять корисну їжу.
Східні дієтологи радять з'їдати по 5 різних овочів і фруктів щодня. Так можна набирати необхідну денну норму вітамінів та поживних речовин. Причому овочі та фрукти повинні бути обов'язково свіжі: при обробці більшість корисних речовин у них втрачаються.
Особливості харчування
* Практично ні одне блюдо на Сході не обходиться без ароматного корінця імбиру . У традиційній китайській медицині, його використовують як засіб для лікування грипу та застуди, зміцнення імунітету, як стимулятор травної системи.
* Соя - улюблений джерело білка для вегетаріанців, соя входить в багато блюд Сходу. Тофу (соєвий сир), місо (паста на основі соєвих бобів), соєве молоко - невід'ємна частина японського застілля. Соя містить всі необхідні людині амінокислоти, але має в собі сверхмало жиру, а значить, знижує рівень холестерину і запобігає серцевим захворюванням.
* Японці вживають величезна кількість риби .


Адже вона містить жирні кислоти Омега-3, благотворно впливають на роботу серця. Звідси і статистика, згідно якої жителі Японії в 5 разів рідше вмирають від серцевого нападу, ніж американці, що щеплять нам культуру фаст-фуду.
* На Сході чай - це ціла філософія. Для нас же - відмінний засіб вгамувати спрагу, джерело антиоксидантів (захищають клітини від зовнішніх і внутрішніх токсинів), поліфенолів (стимулюють зростання мікрофлори кишечнику), вітамінів C і Є. Зелений чай знижує тиск, рівень цукру в крові і запобігає виникненню раку. А чорний - підвищує імунітет, попереджає серцеві захворювання, і навіть освіжає подих.
* Коричневий тростинний нерафінований цукор , на відміну від білого, повільніше засвоюється організмом. Тим самим, перешкоджає набору зайвої ваги. Це абсолютно екологічно чистий продукт. Крім того, він приголомшливо тонко підкреслює смакові властивості кави та чаю.
Щоб подобатися чоловікам і бути в хорошій формі, східні жінки дуже стежать за своєю фігурою, тому їдять маленькими порціями. Лікарі кажуть, що порцію потрібно весь час ділити на 2-3 частини, так набагато корисніше.