5 золотих правил захисту від раку.

Австралійські вчені точно знають, як знизити ризик розвитку раку. Вони сформулювали п'ять "золотих правил", що сприяють зниженню ризику онкологічних захворювань.

На перший погляд, всі ці поради здаються дуже простими. Напевно, вони відомі багатьом людям. Але далеко не кожен усвідомлює необхідність дотримання правил.

Автор дослідження, голова медичного консультаційної ради Джон Райлі заявив, що, "спираючись на здоровий глузд, можна не тільки зберегти здоров'я, але й продовжити собі життя ". Принципи профілактики онкологічних захворювань прості. Це спорт, контроль за вагою, здорова їжа, заборона на алкоголь і тютюнопаління.

Австралійські медики підтвердили фактами ефективність простих правил.


Якщо дотримуватися цих принципів постійно, ризик розвитку раку кишечника знижується на чверть. Точно так само йде справа з легкими і підшлунковою залозою. Доктор Джон Райлі нагадує, що фізичним вправам треба присвячувати, принаймні, півгодини в день. У раціон має входити багато овочів і фруктів. Питання алкоголю також дуже важливий. Для жінок норма становить не більше одного келиха вина в день. У сильної половини доза не повинна перевищувати 2 келихів.

Експерти настійно рекомендують людям старше 50 років кожні два роки проходити обстеження в онкологів навіть за відсутності видимих ??симптомів хвороби.