11 звичок, які старять.

Виглядати молодше і привабливіше як можна довше хочеться всім, і особливо жінкам. Але якщо зовнішність зрадницьки видає вік, ще не означає, що їй не забезпечили належного догляду. Можливо, причиною всьому - звички, які старять.

Куріння

Куріння не тільки негативно впливає на стан легенів, перебіг вагітності та пологів, а ще й згубно позначається на зовнішньому вигляді. Двох років регулярного куріння достатньо для розвитку тютюнової трансформації - негативних змін у тканинах і органах, які в першу чергу відбиваються на зовнішності. Шкіра стає тоншою, набуває специфічного відтінку і втрачає природну пружність через поганий кровообіг.

Крім того, через постійне вдихання сигаретного диму утворюються ранні носогубні складки і зморшки навколо очей.

Алкоголь

Для того, щоб неважливо виглядати, не обов'язково бути затятим алкоголіком. Звичка кілька разів на тиждень пропускати чарочку-другу цілком здатна руйнувати жіночу красу, сприяючи появі кіл і набряклості під очима. Справа в тому, що процесу старіння активно сприяють так звані вільні радикали , які виникають в процесі дихання клітин. При регулярному вживанні алкоголю організму стає все важче виводити ці вільні радикали . Як наслідок - неприємні зміни в зовнішності.

Ненормований сон

Звичка займатися справами або довго стирчати біля комп'ютера в пізні години - одна з найбільш розповсюджених у наші дні. Між тим, порушення режиму сну виявляється дуже шкідливим для здоров'я - медики пов'язують його з високим кров'яним тиском, діабетом, зайвою вагою, або навіть просто з втомленим виглядом.

До речі, лікарі настійно рекомендують спати без будильника, щоб прокидатися природним шляхом. Більшості людей необхідно від 7 до 8 годин, і якщо дати організму можливість самому регулювати засинання і підйом, - це лише додасть вам краси та здоров'я.


Малорухливий спосіб життя

Дослідження показують, що в організмі тих людей, які активно і регулярно займаються спортом, теломери (клітинні біомаркери , які коротшають з віком) довше в порівнянні з тими, хто вважає за краще сидіти біля комп'ютера. Фізична активність допомагає уповільнити процеси старіння мозку, запобігти діабету 2 типу, скоротити запальні процеси в організмі, а також захистити від інших хронічних захворювань, які розвиваються з віком. Фахівці рекомендують вибрати який-небудь вид активної діяльності, який вам до душі, і займатися хоча б по 20 - 25 хвилин на день. Можна, наприклад, розбити цей час на два 10-ти хвилинних заняття на день, - головне, займатися регулярно.

Активна міміка

Багатьом людям, а жінкам особливо властива підвищена емоційність. А яка ж емоційність без міміки? Як наслідок, на обличчі раніше часу з'являються зморшки.

Щоб мімічні зморшки не стали проблемою, потрібно освоювати саморегуляцію. Це складно. Але потрібно вміти визначатися з пріоритетами, так що вирішуйте, що важливіше - звичка «розмовляти» особою, яка гарантує мімічні зморшки , чи вміння контролювати себе. І ще - не давайте своїм неспокійним рук торкатися до обличчя під час розмови. Всі ці «зворушливі» жести ні до чого, окрім як до почервоніння, забруднення, прищикам і розтягування шкіри не приводять.

Невиправдана економія

Найчастіше, намагаючись заощадити, жінки набувають неперевірені косметичні засоби, вживання яких може бути чревате дерматитом, герпесом і вимагатиме лікування у дерматолога.

Новинка від RoC - крем для обличчя RoC DEEP WRINKLE FILLER скорочує зморшки на 30 %, володіє розгладжувальним ефектом і до того ж, завдяки інноваційній упаковці у вигляді шприца-дозатора, дуже зручно наноситься.


Ефективність нового продукту підтвердили професійні косметологи 5 провідних московських салонів, які тестували крем протягом тижня.

Губна діяльність

Складати губи трубочкою шкідливо - через таку міміки навколо рота з'являються Моршин , конкретно дрібні лучевідние зморшки. Вони досить помітні і насилу піддаються корекції, так що не майте звички пити коктейлі через соломинку. З цієї ж причини шкідливо тримати в роті сигарети, а також жувати просто так - наприклад, сидячи в кінотеатрі, перед телевізором або за комп'ютером.

Відлущування

Захоплення скрабами і пілінгом (частіше 1 разу на тиждень) призводить до того, що захисні функції епідермісу послаблюються. У результаті виникають прищики, подразнення, лущення, нерівномірний загар і інші неприємності.
Будьте обережні з продуктами, до складу яких входять фруктові кислоти, якщо у вас чутлива шкіра. Користуючись абразивними засобами, вибирайте такі, в яких містяться абразивні частинки середньої величини. Після процедури відлущування обов'язково використовуйте хороше зволожуючий засіб. При сухій шкірі підійдуть засоби, що містять оливкове масло або масло ши, при жирній - знежирені формули з гіалуронової кислотою.

Засмага

Природний сонячний загар може зробити вас більш сексуальними, але на жаль добре відомо, що тривалий вплив на незахищену шкіру сонячних променів може призвести до фотостаріння шкіри, тобто передчасного її в'янення.

Косметологи настійно рекомендують носити сонцезахисні окуляри, навіть якщо на вулиці не літо, або ви вискочили з будинку всього на 15 хвилин, або ведете машину. Крім того, потрібно обов'язково користуватися засобами з SPF-фільтрами (у тому числі і декоративною косметикою). А також носити рукавички.

Любов до солодкого

Цукор не тільки шкодить талії, але ще й сприяє тому, що шкіра стає тьмяною і на ній з'являються зморшки . Виходить це в результаті такого процесу, як глікації, при якій відбувається "склеювання" волокон колагену з глюкозою, що підсилює з віком. Тобто чим більше цукру з'їдається, тим більше волокон склеюється, і тим сильніше пошкоджуються молекули колагену і еластину, які роблять шкіру пружною та еластичною. Як наслідок - шкіра провисає, на ній з'являються зморшки . Подібні процеси починаються приблизно в 35-річному віці, і з кожним роком їх активність збільшується.

Звичайно, повністю виключити цукор неможливо. Але слід дотримуватися правила: кількість споживаного цукру в день не повинна перевищувати 10 відсотків від загальної кількості споживаних калорій. Тому уважно стежте за вмістом цукру в продуктах, які його, на перший погляд, не містять. Багато напівфабрикати оснащені неабиякою кількістю цукру, але воно приховано під псевдонімами, а саме: ячмінний солод, кукурудзяна патока, глюкоза, концентрат фруктового соку, мальтоза, кленовий сироп і ін

Неправильне вживання овочів

Антиоксиданти, що містять в овочах, допомагають зберегти молодість. Але ці «овочеві" антиоксиданти залишаються активними лише протягом декількох годин, потім вони гинуть, тому їх запас необхідно поповнювати регулярно. За словами фахівців, щоб дійсно по-справжньому отримувати користь від овочів, їх недостатньо є тільки раз на день, на тиждень і місяць. Для вилучення максимальної вигоди, тобто максимальної кількості антиоксидантів, найкраще вживати овочі і фрукти кожні 4 години або ж з кожним прийомом їжі, - це допоможе уповільнити процеси старіння і самим позитивним чином позначиться на зовнішності.