Справжній еліксир молодості.

Після відмови від куріння фізичні вправи є наступним самим потужним засобом надовго відкласти наступ старості і вікових змін. Чим активніше ми займаємося спортом, тим краще виглядаємо.

Британські дослідники підтвердили вічну істину про користь фізкультури і спорту. Леслі Елфорд з Університету Східної Англії в Норвічі переглянула 40 досліджень, опублікованих у різних країнах світу з 2006 по 2010 роки. Дослідження показували, наскільки швидко організм людини старіє, і як сильно ці процеси можуть бути загальмовані за допомогою фізичних вправ .

Відомо, що люди з початку століть шукають еліксир молодості . Виявляється, куди ефективніше всіляких пластичних операцій, дорогих косметичних процедур і всіляких ліків є проста фізична активність. Чим частіше людина займається спортом, тим молодше при цьому виглядає. І тим пізніше у нього наступить старість з її двома десятками фізичних і психічних хвороб, включаючи деменцію.


"Література показує, що те, наскільки довго і якісно в плані здоров'я живуть люди, залежить від цілого комплексу чинників, - говорить Леслі Елфорд. - Серед них стиль життя, місце проживання і навіть удача. Людина владний над деякими чинниками, серед яких зайва вага, куріння і фізична активність. Хоча моє дослідження фокусувалася, перш за все, на чоловічому здоров'ї , регулярні фізичні вправи однаково важливі для представників обох статей і всіх вікових груп ".

Дослідження опубліковане в журналі International Journal of Clinical Practice. У ньому говориться, що регулярні фізичні вправи знижують ризик серцево-судинних хвороб і інсультів, остеопорозу, діабету 2 типу, депресій, ожиріння, високого кров'яного тиску, смерті від раку і еректильною дисфункцією.