Кращі вправи від діабету.

Як вдалося з'ясувати дослідникам, комбінація з двох видів вправ - на опірність і аеробних - істотно знижує рівень цукру в крові. Цей мікс найкраще підходить діабетикам другого типу .

Вносьте різноманітність у вашу спортивну активність, і це дозволить вам самим оптимальним чином контролювати протягом діабету другого типу . До такого висновку прийшли вчені з Пеннінгтонского біомедичного дослідного центру при Державному Університеті Луїзіани в Батон Руж.

Дослідження показало, що, коли пацієнти з діабетом другого типу в одні дні тижня займаються аеробними вправами , а в інші виконують вправи на опір , то після дев'яти місяців тренувань вони мають найнижчий рівень цукру в крові в порівнянні з тими, хто дотримується вправ якоїсь однієї групи.


"З точки зору здоров'я комбінація цих вправ реально перевершує їх окремо, - заявив глава дослідження доктор Тімоті Черч. - Перед початком спостережень ми вважали, що і група аеробних вправ (ходьба, плавання, біг), і ті, хто займався вправами на опір (тренажери, гантелі) матимуть однакові результати в плані рівня цукру в крові в порівнянні з комбінованою групою. Але виявилося, що саме в останній результати значно перевершували всі інші ".

Результати тесту HbA1C, що досліджує довгострокову (від двох до трьох місяців) концентрацію цукру в крові, в комбінаційної групі були найкраще. Крім того, цим людям також потрібно приймати найменше ліків від діабету.