Трудоголізм - нова небезпечна залежність. Як працювати не згораючи.

Все, як відомо, добре в міру. І якщо працьовитість - це відмінна якість характеру, то надмірне працьовитість, яке визначається як трудоголізм - це вже діагноз. На щастя, він виліковний. За допомогою самого ж трудоголіка.

З роду «ізмів»

Глибоко помиляються ті, хто до цих пір не вірить в те, що трудоголізм - це дійсно діагноз, а вважають це якимсь проявом людського характеру, способом життя, природною потребою. Але у свій час і алкоголізм вважали шкідливою звичкою, способом життя, природною потребою. А зараз? Зараз ставлять як діагноз і шукають способи ефективного лікування. І, зауважте, деякі виліковуються самі, а деякі вже не можуть обійтися без медичної допомоги.

Як і інші «ізми», трудоголізм - патологія, один з видів психічної залежності. І так само, як інші залежності має свої ознаки, стадії, середу поширення, ускладнення ... іронізую, звичайно. Але лише злегка! За великим рахунком - все серйозно.

Тест на трудоголізм

Хочете перевірити, трудоголік ви? Відповідайте собі чесно на наступні питання:
1. Чи легко ви переключаєтеся після роботи на іншу діяльність?
2. Відвідують вас під час відпочинку думки про роботу?
3. Чи отримуєте ви задоволення виключно від роботи?
4. У кінці робочого дня ви вже перебуваєте в очікуванні наступного робочого дня?
5. Ви любите відпочивати?
6. Чи ставите ви знак рівності між «відсутністю роботи» і неробством?
7. Чи потрібно вам зробити над собою зусилля, щоб налаштуватися на справи сімейні?
8. Чи дратує вас вид відпочиваючих людей?
9. Відчуваєте ви потреба поспілкуватися із друзями?
10. Вам не набрид секс?
11. У вашому лексиконі часто присутні слова: «все», «завжди», «треба», «повинна»?
12. Сприймається чи вами невдача на роботі як катастрофа?
13. Не про вас чи це вислів: у роботі вам не так важлива мета, як сам процес?

У принципі, задумалися і вникнувши в суть тестованого, ви, напевно, і самі могли б доповнити цей тест не одним питанням. Але досить і цих. Якщо на більшість з них, ваша відповідь «так» або «майже так», то ви - трудоголік. І, відповідно, від кількості позитивних відповідей, отриманих під час тестування, залежить ступінь або стадія вашого трудоголізму.

Стадії трудоголізму

Аналогічні іншим "ізмів":
1. початкова або гостра, коли виявлені лише поодинокі ознаки, і все ще виглядає цілком позитивно;
2. переходить у хронічну, коли трудоголізм "на обличчя" і вже не цілком виправданий;
3. затяжна хронічна, коли трудоголізм некерованим і навіть шкідливий.

Середовище поширення

Смішно звучить? Що робити, зате суть проблеми відбиває дуже точно.

Раніше вважалося, що трудоголізмом як формою патологічної одержимості роботою страждають виключно керівні працівники чоловічої статі. Але при детальному розгляді виявилось, що це, на жаль, далеко не так. Трудоголізм характерний для людей будь-якої статі, будь-якого соціального стану та багатьох професій. Єдине, є така закономірність: легше стати трудоголіком людині розумової праці, ніж фізичного.

Зазвичай трудоголіками стають, ще будучи молодими, але за сприятливих цьому явищу обставин стати трудолголіком можна у кожному віці.

І ось, що ще цікаво. Трудоголізм заразний. Так-так! І підвищений ризик стати трудоголіком спостерігається у тих, хто безпосередньо перебуває у колективі трудоголіків. Так що можна говорити і про таке явище, як трудоепідемія.

Ускладнення на грунті трудоглоізма

Знову посміхається? Даремно. Трудоголізм, насправді, може мати серйозні ускладнення: і на фізичному плані, і на психологічному, і на світоглядному.

Психологи стверджують, що трудоголіки:
? погано почувають себе поза роботою, відчуваючи психологічний дискомфорт (пригніченість, стомлюваність, млявість, загальмованість, емоційну спустошеність) і навіть функціональні розлади здоров'я (головний біль, апатія або збудливість, нервова неврівноваженість);
? ведучи довгий час одноманітне життя, набувають ті професійні захворювання, які виключені при дотриманні правильного режиму праці та відпочинку;
? не здатні концентруватися ні на жодній іншій сфері діяльності, крім роботи;
? байдужі до життя в цілому, втрачаючи інтерес до всього, крім роботи, уникають всіх неробочих ситуацій, де потрібна їх активну участь;
? ослаблені в емоційно-вольовій сфері, аж до повної втрати самовладання;
? зазнають труднощів у міжособистісних стосунках, сприймаючи їх як тяжкі, складні, неважливі;
? відчувають істотний енергетичний спад.




Але найстрашніше, якщо трудоголізм призведе до прихованого стресу ( а це, на жаль, неминуче, рано чи пізно). І тоді ускладнення починають шкодити власне роботі, заради якої трудоголік став трудоголіком:
? падають ефективність і продуктивність діяльності;
? зміщуються уявлення про те, що важливо, а що ні;
? втрачається об'єктивність в якості виконуваної роботи;
? стає неадекватною самооцінка;
? гальмується професійний зростання.

Головне питання - причини?

Знаєте, як прийнято говорити серед лікарів: знайдеш причини - вилікуєш.

Вражаюче, але причин виникнення трудоголізму досить багато. З тих, що лежать на поверхні: бажання самореалізуватися, побудову кар'єри, прагнення заробити хороший добробут, втеча від проблем в особистому житті.

Розвитку трудоголізму сприяють і не настільки явні причини. Їх виявляють різні фахівці - менеджери з персоналу, психологи, сексопатологи, невропатологи. Серед таких причин: невміння організувати свій робочий день, занижена самооцінка, неадекватна уїдливістю, що приводить до системи дріб'язкового контролю (перевірок-повторних перевірок), страх не відповідати займаній посаді, самопожертву особистим заради "великої місії", напрямок нереалізованої сексуальної енергії в русло ділової активності. У тому числі (розуму незбагненно!) Називають і явні розлади психіки, що виникає на тлі перенапруги головного мозку, але це звичайно - виняткові випадки.

Шлях до лікування

Виходячи з названих причин, абсолютно очевидно, який шлях призведе до вилучення. Але, перш за все, треба зізнатися собі: "Я - трудоголік, і це не є добре". Потім скажіть собі: "Мені треба змінитися. Я буду працювати інакше - з самовіддачею, але не згораючи". А потім дійте точно, як в історії про нав'язливому образі чорного ведмедя, пам'ятаєте? "Щоб перестати постійно думати про чорному ведмедя, треба почати думати про білому ведмедеві". А краще, до речі, ще й про рудому ведмедя, а також про всю флорі та фауні разом узятої, та й взагалі - про все на світі.

Загалом-то, ми прийшли до формулювання головного девізу життя, з допомогою якого ви будете працелюбні, але не станете трудоголіком: "Життя прекрасне у всіх її проявах". Так Одчиняйте вікно в безмежний простір життя, вирветься, нарешті, з обмеженого робочого простору і додайте поступово в свої наповнені трудоголізмом будні маленькі радості і великі розваги. 1. Заведіть нові звички: чашка кави як церемонія замість "між справою", обід - в кафе замість "не відходячи від робочого місця", неспішні прогулянки по парках і скверах замість пробіжок на роботу і з роботи. 2. Обзаведіться хобі, бажано рухомим: танці, театр, спортивні тренування. 3. Культурно розвивайтеся: читайте, відвідуйте виставки, концерти, театри. 4. Полюбіть відпочинок, в тому числі, навчитеся насолоджуватися короткочасним байдикуванням. 5. Будьте сексуальні й направляйте свою сексуальну енергію виключно за прямим призначенням. 6. УСТАНОВИТЕ СОБІ 3 ТАБУ: Не думати вдома про роботу. Не працювати по вихідним. Не ігнорувати відпустки. 7. Не забувайте, що у вас є друзі. Зустрічайтеся, спілкуйтеся, піклуйтеся про них. 8. Радійте, що у вас є улюблений, діти, батьки. І не на відстані від них радійте, а разом з ними, проживаючи спільну щасливе життя. 9. Працюйте, щоб жити, а не живіть, щоб працювати. Милі трудоголіки (не побоюся навіть цього слова - трудоголічкі!) Лікуйтеся, поки не пізно. А якщо ви ще не вражені цією недугою, то негайно і за всіма 9 пунктам займіться профілактикою. Пропоную новий афоризм: "Ніщо так не псує жінку, як трудоголізм!" Згодні?!