Нова дієта з Данії.

Ви працюєте над тим, щоб втратити зайві кілограми? Поради данських учених допоможуть вам у цьому.

Дієтологи з Данії встановили, що в боротьбі із зайвою вагою допоможе раціон з великою кількістю протеїну . Вони також рекомендують вживання вуглеводів з нізкоглікеміческім індексом. До таких продуктів належить, наприклад, цільнозерновий хліб.

Глікемічний індекс - це міра здатності вуглеводів підвищувати в організмі рівень глюкози. Продукти з низьким глікемічним індексом збільшують рівень глюкози повільніше, ніж інші. Про це заявив доктор Томас Мейнерт Ларсен, один з авторів дослідження.

Результати дослідження опубліковані в останньому випуску журналу «New England Journal of Medicine».

Доктор Ларсен з колегами обстежили 938 дорослих людей, які страждають ожирінням.


Їх розділили на 5 груп. Кожній групі дали свій план харчування:

? Дієта з низьким рівнем протеїнів і високим глікемічним індексом

? Дієта з низьким рівнем протеїнів і низьким глікемічним індексом

? Дієта з високим рівнем протеїнів та низьким глікемічним індексом

? Дієта з високим рівнем протеїнів і високим глікемічним індексом

& bull ; Контрольна група не мала ніяких спеціальних інструкцій з харчування.

Найгірші результати показала група, яка застосовує дієту з низьким рівнем протеїнів і високим глікемічним індексом . А найкращі показники були у тих, хто їв продукти високим рівнем протеїнів і низьким глікемічним індексом.