Чотири секрету краси надовго.

Чи всі жінки знають чотири секрету краси? Експерти визначили, що необхідно робити, щоб надовго залишатися підтягнутою і здоровою.

Фахівці стверджують, що чотири основних правила для кожної жінки - це харчування, спорт, здоровий сон та взаємини .

Користь здорового харчування, продуманого раціону можна не пояснювати. Добре відоме правило - «ми те, що ми їмо». Вчені застерігають як від захоплення жирними і калорійними стравами, так і від виснажливих дієт, що перетворюють жінку в руїну з масою захворювань.

Заняття спортом, фізична активність просто необхідні в наше століття гіподинамії та сидячого способу життя. Тут також необхідно враховувати індивідуальні особливості організму. Одним буде корисний стретчинг і пілатес, іншим - активні види занять (аеробіка, біг).


На жаль, чимало сучасних людей нехтувати годинами сну. Постійна зайнятість, дефіцит часу змушують жертвувати відпочинком у нічний час. Це не тільки шкідливо, але й небезпечно для здоров'я. Недолік сну погіршує загальний стан організму, знижує імунітет, значно знижує пам'ять, сприйняття, розумову діяльність. І вже зовсім негативно недосип відбивається на зовнішності. Якщо ви хочете виглядати свіжими і молодими - визначте свою норму сну і дотримуйтесь її. Здоровий сон збереже вашу молодість і здоров'я!

І, нарешті, відносини. Експерти особливо підкреслюють важливість добрих взаємин з рідними і близькими. Негатив у цій галузі призводить до розвитку багатьох захворювань, стресів, а також до численних харчових розладів - анорексії, булімії і т.д.